木耳清蒸鲫鱼：温中补虚
BY：Peren 2024-07-16 21:33:46 745 ℃
材料：
鲫鱼1条、水发木耳100克、水发香菇2朵、姜片、葱段、料酒、盐、白糖适量
做法：
水发木耳洗净、撕成小片，水发香菇洗净，去蒂后撕片;将鲫鱼收拾干净，放入碗中，加上姜片、葱段、料酒、白糖、盐，放入木耳、香菇片，上笼蒸30分钟后取出即可。
功效：
鲫鱼性平、味甘，富含蛋白质，容易被人体吸收，具有利水消肿、益气健脾、解毒下乳的功效，对脾胃虚弱、少食乏力、水肿、小便不力、乳汁不通、便血等症状具有辅助食疗的功效，与木耳、香菇同食，能够温中补肾、健脾利水、滋补通乳。
丝瓜木耳汤——补铁补血生津补虚
丝瓜木耳汤丝瓜木耳汤所需材料主要食材丝瓜、黑木耳、盐丝瓜木耳汤的做法1、丝瓜刨皮，洗净后切片。丝瓜木耳汤的功效与作用丝瓜木耳汤是一道非常鲜美而又有营养的汤，适合夏天饮用，可消暑凉血，木耳中特含的植物胶原和纤维素，可以促动肠胃蠕动，排出毒素。丝瓜木耳汤的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还容易消化和吸收，补铁补血生津补虚美容养颜，适合男性和女性食用。
木耳丝瓜汤——补铁补血补虚通便
木耳丝瓜汤的功效与作用丝瓜具有清暑、生津解渴、解毒通便、润肌美容、利尿、活血、通经功效。黑木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效。丝瓜木耳汤此汤具有补铁补血、清热凉血、生津补虚、通便化痰、美容养颜的功效。关于木耳丝瓜汤的具体的做法和功效大家都知道了吧，它的营养价值是比较高的，不仅含有丰富的的维生素和矿物质，而且还很容易消化和吸收，具有补血促进食欲的作用，补铁补血补虚通便化痰，而且还可以增强免疫力哦。
木耳丝瓜汤——补铁补血补虚通便化痰
木耳和很多的食物都可以相互搭配的哦，今天介绍木耳丝瓜汤的做法，可以有补铁补血的作用和效果。木耳丝瓜汤营养价值:蛋白质、B族维生素、维生素C、蛋白质、氨基酸、植物胶原适宜人群:一般人群皆可食用，7个月以上的宝宝也可食用禁忌人群:体质虚寒者，腹泻症状者，患脚气、腹胀的人应少吃丝瓜所需材料丝瓜1条、黑木耳30克、盐3克做法1丝瓜刨皮，洗净后切片。黑木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效。此汤具有补铁补血、清热凉血、生津补虚、通便化痰、美容养颜的功效。
Hash：2ddd79ab76c7c3427b986b2c45942015e1e14052
【声明】本文由用户Peren发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。