7招瘦腿,14天打造完美腿部丰胸

拥有一双修长的美腿是很多女性的共同目标，那么平时我们应该如何来瘦腿呢?下面大厨艺小编就要介绍给大家几个瘦腿方法，帮助大家快速有效的达到瘦腿的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。

美腿最见效方式一：

尺度姿势站立，眼视前方。左脚向前迈出一步。关注脚跟先着地，同时定格5秒，然后再脚尖着地，迈出另一只脚，作同样学习。关注不要弯曲膝盖，步伐要比肩膀更宽。

美腿最见效方式二：

尺度姿势站立，眼视前方。右脚抬起，脚尖绷直，使得小腿呈拉伸状态。双手配合前后摆动，此时为左手在前，右手在后，使得自己能获取平衡。该动作定格5-10秒，然后恢复立正，完成3-4次后可换脚进行相同的学习。

美腿最见效方式三：

尺度姿势站立，右脚向后一小步，脚跟提起，重心落在左脚上。同时关注小腿和大腿保持同一直线，定格5秒，然后放下脚跟，再提起。完成3-4次后可换脚进行相同的学习。该动作能够塑造腿部的整个线条，双腿更修长笔直。

美腿最见效方式四：

坐在椅子上，眼视前方，双手随意放在大腿根部上，关注小腿垂直地面，即保持尺度坐姿。然后，抬起右脚呈45度，关注脚尖抬起，然后缓缓放下。完成3-4次后可换脚进行相同的学习。

美腿最见效方式五：

坐在椅子上，眼视前方，双手随意放在大腿根部上，关注小腿垂直地面，即保持尺度坐姿。双脚关注互相贴合，脚跟抬起，拉紧小腿曲线。该动作能见效紧实小腿曲线，对于久坐办公的OL，更能利用上班时间瘦小腿。

美腿最见效方式六：

尺度姿势站立，眼视前方，双手自然垂下，贴在大腿两侧。右脚向前踢出，关注脚背绷直，大腿和小腿保持统一直线。完成5次后可换脚进行相同的学习。两脚都学习后为一组，每天适宜坚持2-3组。

美腿最见效方式七：

尺度姿势站立，眼视前方，双手弯曲交叠在小肚子前方。右脚向后45度角抬起，关注腰板要挺直，莫失平衡。完成5次后可换脚进行相同的学习。两脚都学习后为一组，每天适宜坚持2-3组。