看着自己身上越来越肿胀,有些孕妈妈认为,孕期水肿和喝水有关系,既然身体已经这么多水了,那就干脆少喝水。如果你也这样想,那就真的是大错特错了。
小燕已经怀孕6个月了,本来比较顺利的孕期,在出现水肿之后就开始变得越来越难受了。除了双腿肿胀的厉害之外,小燕的双手也开始浮肿,特别是眼皮,沉重得厉害,小燕几乎成天都睁不开眼。
一开始,小燕觉得是自己喝水太多的原因造成的,于是开始控制自己的饮水量,白天最多喝三杯水,晚餐之后更是一点水都不敢喝。结果,不仅水肿没有消失,小燕的精神却越来越憔悴,肚子里的宝宝似乎也不太安分了。到医院检查后才知道,孕期水肿和喝水量并没有多大的关系。
1、盐分和糖分摄入过多。
孕妈妈在孕晚期的水肿,大多属于生理性水肿。引起这种水肿的原因,是因为子宫压迫或摄取太多盐分(盐分所含的钠会使体内水分滞留)所造成的,准妈妈们无需过于担心,更加无需通过限制饮水量来消除水肿。
2、内分泌发生改变。
另外一个引起孕晚期水肿的原因,主要是由于准妈妈怀孕期间内分泌发生改变,致使体内组织中水分及盐类滞留,与水分增加、盆腔静脉受压、下肢静脉回流受阻有关。随着怀孕周数的增加,大部分准妈妈的水肿现象会越来越明显,如果长时间站立或久坐不动,则更容易引起水肿。
孕妈咪摄入足够的水量,能够促进新陈代谢、预防尿道炎。一旦出现水肿的情况,应该要在饮食上进行控制,以清淡的蔬菜、水果为主,不要吃难消化和易胀气的食物,如红薯、洋葱等。
如果腿部水肿比较严重时,孕妈咪应该多卧床休息,采取左侧卧姿势,这样可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力。另一方面,为了消除浮肿,孕妈咪必须保证血液循环畅通、气息顺畅,所以在注意保暖的同时尽量避免穿着过紧的衣服。
一、孕妇孕期水肿怎么办好一)摄取高蛋白、低盐饮食每天都应摄取优质的蛋白质,例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜,例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠
3、生理性水肿与病理性水肿的症状也有所不同。尤其对于贫血的孕妇来说,更应该保证铁的补充,因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。因此,准妈妈怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
一、8个妙招帮你消除孕期水肿第1招:脚部垫高抬腿如果轻微的下肢水肿,建议晚上睡觉时,将脚部垫高,水肿自然就会消退一些,平时坐着的时候,不要翘二郎腿,以免阻碍静脉的回流,可将双脚放于小板凳上,躺卧时,则用枕头垫高双脚,而每天睡前可做抬腿动作,以利静脉回流。第2招:左侧卧躺睡眠
Hash:08792840c834e6b7d5e6957c725eb975c3e9bf59
【声明】本文由用户Madeleine发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。