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多吃素食可以降低胆固醇,更有利于健康,这是普遍的观点。而英国学者的研究表明,老人血清胆固醇低于正常者,出现抑郁症的风险会增高。北京医院营养科李长平营养师指出,对于一般的老年人,每天喝一杯牛奶再搭配吃一个鸡蛋就可以降低患抑郁症的风险。
英国学者研究表明,70岁以上低胆固醇老人有16%出现明显抑郁,80岁以上低胆固醇老人有14%因抑郁而发生危险。这是因为低胆固醇可使脑内血清素再摄取速度加快而引起抑制,并由于老年人对脑内血清素再摄取速度特别敏感,极易受其影响而产生抑郁症状。李长平营养师说,人在饮食中摄入胆固醇的多少决定血清胆固醇的高低,而胆固醇主要在食用动物性食品时才能得到,植物中并不含有。如果老年人饮食一味以素食为主,就会缺乏胆固醇的摄入,血清胆固醇便会下降,增大了患抑郁症的风险。
肉类、乳类、蛋类都含有丰富的胆固醇,每天喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋,一周吃一两次肉类,就可达到提高血清胆固醇的目的。只有荤素搭配,才能使老年人不至于因血清胆固醇过低而影响健康,也可降低患抑郁症的风险。
老人胆固醇太低警惕抑郁
而英国学者的研究表明,老人血清胆固醇低于正常者,出现抑郁症的风险会增高。英国学者研究表明,70岁以上低胆固醇老人有16%出现明显抑郁,80岁以上低胆固醇老人有14%因抑郁而发生危险。如果老年人饮食一味以素食为主,就会缺乏胆固醇的摄入,血清胆固醇便会下降,增大了患抑郁症的风险。只有荤素搭配,才能使老年人不至于因血清胆固醇过低而影响健康,也可降低患抑郁症的风险。
失眠抑郁治疗专家介绍胆固醇、中风、抑郁症三者之间的关系
是一个严重危害社会人体身心健康的心理精神疾病之一,具有着无形杀手之称的。它不仅夺走了很多普通人的生命,同时也夺走了很多艺人的生命。正因为抑郁症的危害性极大,因此我们的专家在前面介绍了一些引起抑郁症的病因,而今天我们的失眠抑郁治疗专家再来介绍
山药牛蒡汁:抑制胆固醇
原料牛蒡100克,山药100克,苹果1个,柠檬1/2个。做法将牛蒡、山药切成小块,苹果去皮去籽也切成小块。将牛蒡块、山药块、苹果块一起放入榨汁机中搅拌。把榨好的菜汁倒入杯中,加凉开水调匀即可。功效滋养强身,增强体质,抑制胆固醇。
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