宝宝晚上睡不好觉怎么办？

（妈妈网配图）

很多妈妈在养育不满周岁孩子的时候，经常会为孩子在凌晨醒来而担心。大家都知道睡眠好有利于发育，“真要是因此影响发育可怎么办呢？”不过，这并不是多么严重的问题。与成人相比，孩子睡得较浅，在睡着后很容易醒来。虽说在夜里起身哄孩子不是一件容易的事情，但总有一天必定会告别这种辛苦的日子。

孩子不能好好睡觉？

三分之二的成长荷尔蒙是在夜间由脑垂体分泌的。这种荷尔蒙能够刺激其他内分泌腺，激活内分泌腺的活动，对孩子的成长和身体发育起着重要的作用。这些重要过程都是在孩子睡觉的时候完成的，如果孩子睡不好觉，总是惊醒，会导致生长发育迟缓。

此外，在睡眠不充足的情况下，孩子的抗压力、注意力、忍耐力、好奇心、灵活性等方面都可能表现不够好。实际上，假如你留意观察那些爱发脾气、注意力不集中的孩子时，你会发现他们大多存在睡眠时间不规律的现象。正是由于这个原因，困倦的孩子才会耍性子并哇哇大哭。

与此相反，睡眠好的孩子情绪较好，能够集中精力，富有好奇心，学习能力也比较强。此外，孩子的免疫机能在睡眠的过程中非常活跃，因此足够的睡眠能够提高对疾病的抵抗力。让孩子睡好觉是培养健康聪明孩子的首要方法。因此，即使妈妈觉得孩子在夜里醒过来很麻烦，也要努力哄他继续入睡。

不止一次的反复惊醒

周岁前的孩子，还没有完全形成作息规律，不但很难哄，睡着了也会时常醒来。此外，由于睡眠浅，常做噩梦，对外部的刺激也反应敏感。敏感的孩子睡不到一两个小时就会醒过来哭，或者翻来覆去地不肯入睡。

孩子醒来以后，如果没有妈妈的帮助，很难再睡着，这个阶段的孩子是不会自己入睡的。从妈妈的角度考虑，哄孩子不容易，但孩子能睡好觉，就可以培养出规律的睡眠习惯，所以妈妈还是要有耐心。

夜里喂奶是孩子熟睡的最大障碍

孩子6个月以前，在夜里也需要喂奶。但是，醒过来以后立刻喂奶的做法是不可取的。超过标准量的奶水不但会让孩子的体重急剧增长，而且会使小便量增加、大便稀软，所以尿布总是湿湿的，孩子很难熟睡。再加上孩子还分不清食欲和习惯的差异，夜里经常喂奶会让孩子习惯性地感到肚子饿而自动醒来啼哭，这点要特别注意。

如果一定要喂奶，尽可能安静地、少量地喂。只要喂到孩子不再哭闹，就可以轻拍着让他重新入睡。

有的妈妈在喂完奶后，认为孩子既然醒了就干脆陪他玩一会儿。如果这种情况反复出现，孩子就会养成夜里不睡觉玩耍的习惯。因此，在喂完奶后应该立即哄孩子入睡。

开始的时候，让孩子再次入睡可能需要耗费很多时间，可以尽可能少喂一点奶，让孩子在安静的� �态下自然入睡。

减少孩子醒来的次数

首先，不要让孩子在睡觉前吃得太多。吃得过多会破坏调节睡眠和非睡眠的生理规律。此外，还要改掉孩子入睡前过度玩耍的习惯。孩子在入睡前如果玩得太欢，始终处于兴奋状态，就很容易在夜里醒来。同理，让孩子在开着电视或者放着大声的音乐的有噪音环境下入睡也是不好的。大多数成人在睡觉前需要看看书、写写日记，让自己的心绪慢慢平静下来，其实孩子在入睡前也需要放松。

回家很晚的爸爸吵醒了孩子

从孩子出生到3~4岁是爸爸最忙的时候。爸爸既要负责家中的开支，还要给孩子买奶粉、买尿布等等，经济负担加重的同时，社会竞争所带来的压力也很大。爸爸和孩子相处的时间很少，为了多看几眼孩子，有的爸爸即使回来很晚也会叫醒孩子，告诉孩子“爸爸回来了！”

如果故意叫醒孩子，孩子的睡眠规律就更容易被打乱，进而阻碍荷尔蒙的分泌，这会对孩子的成长造成不利的影响。从这个意义上讲，爸爸故意把熟睡的孩子叫醒是很不理智的行为。爸爸想跟孩子多交流和玩耍的心情是可以理解的，但是为了让孩子能够茁壮成长，请爸爸安静地注视熟睡的孩子吧！