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现代社会生活的人群,都感受到社会、家庭带来的压力。而很大一部分人群都会出现睡眠不足的症状,那么睡眠不足会带来哪些后果呢?
睡眠不足让你变得爱吃
如果你发现自己一整天总感觉是饿的,并且并不是因为你没有吃早餐或者刚做了剧烈的运动,那么说明你的睡眠不足。
饮食行为研究学会曾在2010年的会议中发表报告称,短期睡眠会使体内此法饥饿的激素增加。这些增加的饥饿激素不仅会增加食欲,还会让你更加喜欢高糖高热的食物,这就能解释为什么缺乏睡眠的人更容易肥胖。
睡眠不足让你变得爱哭
你是否曾经发现自己竟然会因为电视广告而落泪?虽然女性可能会归罪与经前期综合征,但也可能是因为你缺乏睡眠给你的情绪信号。2007年的一项研究发现,大脑缺乏睡眠时更容易被消极的影像所影响。
这就像是大脑因为缺乏睡眠而回到了最原始的活动模式,它不能将情感和事件背景相结合并做出适当的反应,从而做出了最直接的反应。
睡眠不足让你变得健忘
你可能会将原因归咎你的年龄、生活压力或者其它问题上,但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁祸首。
有报告显示,人的睡眠常常会影响到一系列的认知问题,如聚焦困难、注意力、思维混乱、警觉性降低、健忘、学习障碍等。所以下次当你找不到你的钥匙时,你应该想想你昨晚是什么时候睡的。
睡眠不足让你变得怕冷
如果你忍不住的想要擤鼻涕,并且看起来好像永远无法停下来,那么你可能需要评估一下你的睡眠时间表。洛杉矶时报2009年曾报道过一项相关研究。研究结果显示,那些每晚睡眠少于7小时的人比每天至少睡8小时的人感冒风险增加了3倍。
睡眠不足让你变得笨拙
你的闹钟从梳妆台上掉了下来,你不小心用牛奶浇花,然后你在出门时伤到了自己的脚趾……你发现自己好像一夜之间变成了一个傻瓜。
斯坦福大学人类睡眠研究中心的CleteKushida博士说,不知道什么原因,人在昏昏欲睡的时候总是会更加缓慢和笨拙,反应变得迟钝,平衡能力和感知能力也会有所下降,这就意味着你可能无法接住一盒掉下的鸡蛋,只能眼睁睁地看着它掉在地上,然后碎掉。
睡眠不足让你变得性冷淡
如果你发现你或者你的伴侣在夫妻生活上无法投入,而原因并不是因为情绪、压力或者潜在的健康问题,那么你们需要花更多的时间来睡觉了。
女性怕冷爱哭性冷淡,睡眠不足是诱因
现代社会生活的人群,都感受到社会、家庭带来的压力。而很大一部分人群都会出现睡眠不足的症状,那么睡眠不足会带来哪些后果呢?睡眠不足让你变得爱吃如果你发现自己一整天总感觉是饿的,并且并不是因为你没有吃早餐或者刚做了剧烈的运动,那么说明你的睡眠不
女性睡眠不好如何调理,睡眠不足的危害
一、休息睡眠不好有哪些症状半夜易醒。大多数更年期妇女都会碰到这种情况。专家指出,一旦意识到该问题,要及时采取预防措施,以免形成习惯。具体建议如下:醒来后保持房间黑暗,如果上厕所,不要开灯,最好带个手电筒;别开电视或电脑,哪怕几分钟,屏幕发出的光线也会刺激你的生物钟,激发中枢神经系统活性,让人更难入睡
睡眠不足引致男性不育男性不育
也许你会感到惊奇,睡眠不仅可以影响影响人体内激素的分泌,还可能影生育能力,导致不育。睾酮是固醇类荷尔蒙,在性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起着重要的作用。成年男性分泌的这种荷尔蒙是成年女性的20至30倍。科学家已经了解到一些有关睡眠质量跟老化和性激素之间的相互关系。如:从20-30岁开始,
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