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1、告诉孩子,好好睡觉,能增加身体的能量一一这个方法对男孩子特别管用。
2、刚入园的孩子,家长要主动告诉老师孩子睡觉的一些习惯,如果有依恋物,让他带入园里。
3、夜里的规律睡眠对午睡习惯的形成也很重要。睡觉前最好能陪宝宝一会儿,小声地讲一个睡前小故事,故事要选择情节不太复杂的,时间不要太长,通常可以安排在10分钟左右。
4、睡前的小仪式一旦定下来,最好不要随意改变,慢慢地孩子会去调整自己以适应这个规矩。
5、中、大班的孩子,一些小“技巧"有时很管用。比如,准备一些小贴纸,如果孩子当天午睡了,就给他个。开始时孩子也许会为了这个游戏去睡,慢慢地就形成习惯,到了时间自然就困了。
6、妈妈网提醒,除了晚上的入睡,每天的起床时间也非常重要。根据来园时间定好起床时间,尽量坚持在这个时间叫醒孩子。可以试一下:买一个小闹钟,或是准时把电视打开收看定点的新闻。
7、12:00之后到14:30-15点之间,是精力下降的阶段。几乎所有孩子的生物钟都是这样的。在计划家庭周末活动时,要充分考虑这一点。
8、如果孩子对午睡感到有压力,担心地对你说:“妈妈,我中午睡不着,你去和老师说一下吧。”这时候一定要帮助孩子放松下来,你可以和他说:“没事的,睡不着就不睡了,但是不能影响周围的小朋友哦。”
午睡_午睡的好处
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