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盛夏酷暑,气候炎热,各种饮料、纯净水广告不绝于耳,喝矿泉水、桶装水的人越来越多,而饮用白开水的人却越来越少。其实,以饮料代替水饮用,对人体健康有害无益,大家要谨防陷入饮水的误区。
那么,如何科学地饮用白开水呢?
一应注意喝水时间饭前、饭后半小时和餐中都不宜大量饮水,以免冲淡唾液、胃液,造成消化不良,最好在两顿饭中间适量饮用。
二应掌握喝水的量成人每天必喝1500毫升~3000毫升(相当8杯~12杯),要一次性将一整杯水(约200毫升~250毫升)喝完,这样才可令身体真正吸收使用;最好每隔1小时~2小时喝一杯,不要等到有口渴感觉时才饮水。
三应喝新鲜开水饮用水储存时间不宜过长,否则其中的亚硝酸盐含量就会上升,可转换为有致癌作用的亚硝胺。当水加热到100℃并继续沸腾3分钟,放温后(30℃以下)最适合安全饮用。这样不会过于刺激胃肠道的蠕动,不易造成血管收缩。而生水(尚未煮过的水)、不开的水(虽煮过,但还未沸腾的水)、重新煮开的水(热水瓶里剩余的温开水重新烧开)、千滚水(反复煮沸的水)、蒸锅水(蒸馒头等的剩锅水)和老化水(长时间贮存不动的水)等,是绝对不可饮用的。
朋友,为了您的身心健康,还是请您选用价廉物美、消夏解暑的最佳饮料——白开水吧!
白开水也科学预防疾病
失眠热水的按摩作用是强效的安神剂人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中,温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。而值得一提的是:水对于身体
如何科学地饮用白开水呢?
盛夏酷暑,气候炎热,各种饮料、纯净水广告不绝于耳,喝矿泉水、桶装水的人越来越多,而饮用白开水的人却越来越少。其实,以饮料代替水饮用,对人体健康有害无益,大家要谨防陷入饮水的误区。那么,如何科学地饮用白开水呢?三应喝新鲜开水饮用水储存时间不宜过长,否则其中的亚硝酸盐含量就会上升,可转换为有致癌作用的亚硝胺。
科学煮饭!用开水粘住营养
蒸饭煮饭都是淘米后放冷水再烧开,这已是司空见惯的事了,但事实上,正确的做法应该是先将水烧开,用开水来煮饭。那么,这样做的好处是什么呢?开水煮饭可以缩短蒸煮时间,保护米中的维生素。由于淀粉颗粒不溶于冷水,只有水温在60℃以上,淀粉才会
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科学
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