中国居民膳食钙推荐摄取量

中国居民膳食钙推荐摄取量

摘要：中国居民膳食钙推荐摄取量,年龄推荐摄取量（毫克/天）0-6个月3006个月-1岁4001岁-3岁6004岁-6岁8007岁-10岁80011岁-13岁100014岁-17岁100018岁-50岁80050岁以上1000孕妇：

中国居民膳食指南

《中国居民膳食指南》的基本介绍《黄帝内经》记载：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”更难能可贵的是几千年后出版的《中国居民膳食指南》同中国古代食物多样化的中华饮食文化一脉相承。《膳食指南》主要适合6岁以上健康人群，不包括老年人及患有疾病、怀孕的特定人群。

不同人群的膳食指南,中国居民膳食指南

推荐老年人从以上几大类的每一类食物中尽量选用多种食物，尽量制作含有多种食物的菜肴或膳食。为预防或纠正缺铁性贫血，也应多摄入些动物肝脏、动物血、瘦肉等含铁丰富的食物。另外，须注意避免摄入过多的动物性食物，导致蛋白质、脂肪摄入过量，加重消化系统和肾脏的负担。

【声明】本文由用户Haile发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。

---