开心果孕妇最佳的保健品

BY：Theodosia 2024-07-17 13:34:12 66 ℃

孕妇吃开心果是有益的。我们都知道孕妇应该多吃一些坚果，而其中以开心果的效果最佳。孕妇吃开心果的好处有哪些，要吃多少的量呢?这些都要来好好的看一下吧。

开心果

含有大量维生素E等成分，有抗衰老的作用，能够增强体质。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于排出体内的毒素。同时其含有单不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量，减少心脏病的发生。

摄入量：5～8粒左右

Tips：开心果又名阿月浑子、无名子，是阿月浑子树的种子。起源于亚洲西部，现在主要产于叙利亚、伊拉克、伊朗、前苏联西南部和南欧，我们在新疆等边远地区有栽培，虽然人们常吃，但并不熟悉。

挑挑选选：开心果果仁的颜色是绿色的比黄色的要新鲜。而外表色泽特别洁白的开心果可能是经过工业双氧水浸泡过的，应尽量选择购买正规渠道、颜色接近本色的开心果。

所以说，孕妈妈为了母婴健康，一定要重视孕期营养与健康。这不仅是为了自己好，也是为了胎儿好。

孕妇吃开心果是有益的。我们都知道孕妇应该多吃一些坚果，而其中以开心果的效果最佳。孕妇吃开心果的好处有哪些，要吃多少的量呢?这些都要来好好的看一下吧。开心果含有大量维生素E等成分，有抗衰老的作用，能够增强体质。由于开心果中含有丰富的油脂，因此

一、开心果功效与作用保护视力开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。抗衰老开心果果仁含有维生素E等成分，有抗衰老的作用，能增强体质。心脏保镖

开心果是一种美味的坚果，因为味道好且营养丰富，所以它成为了很多朋友们日常的一种健康小零食，不过，大家知道，如果想吃到美味还健康的开心果，我们在选购开心果的时候就需要注意一些方法，以避免买到劣质的开心果，那么，如何选购我们才能买到最好的开心果

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