丢沙包

丢沙包

跳房子练的是弹跳和平衡，丢沙包讲究的是手、眼、脚的综合素质。它是打仗扔石头的变种，要三人以上玩，非常适宜训练敏捷性。中间的人若被沙包打着算“死”，直到同伴能用手抓住”打手”扔过来的沙包，一个沙包换一条人命，下场者才能够“起死回生”。有点像棒

上班族闲暇时做丢沙包游戏可预防腰椎病

中间的人若被沙包打着算白打，直到能用手抓住“打手”扔过来的沙包，才能结束游戏。孔教授指出，这种游戏有助于锻炼脚的控制力，有效预防下肢静脉曲张，也就是我们俗称的“蚯蚓腿”。孔教授指出，该游戏可锻炼手指的灵活性，对经常握鼠标的职场人士而言是个不错的保健小游戏，能有效预防“鼠标手”。在投掷纸飞机的过程中，你的肩部肌肉能够得到充分舒展，进而能有效预防肩周炎的发生。

​上班族闲暇时做丢沙包游戏可预防腰椎病

同时震动亦影响椎间盘营养，对微血管的影响均可加速椎间盘突出导致腰椎病。

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