![](/uploads/images/nologo/813889.jpg)
每一个产妇在生产的过程当中,都得知自己的身体体重变化很大,特别是在生产过后,自己的体重少说也要长个十几斤,其实这都是很正常的,每个产妇都一种现象,接下来的文章当中,小编就来介绍一下关于产后体重变化增加,我们在生活当中该如何应对?
产后体重的变化
据台湾元气早安健康生活网介绍,怀孕期间,标准的体重增加为12~13公斤左右,其中5、6公斤的重量为胎儿体重、加上羊水重量、及胎盘重量,因此在生产之后,体重可以马上减轻5、6公斤,在接下来的一个月当中,身体会把留滞的水分排掉(约2~3公斤左右)。剩下的3~4公斤左右的重量大部分为在孕期时所增加的脂肪重量。
简单的说,在产后一个月之后所增加的体重(和产前比较),才是我们净增加之体重。而这些重量绝大部分都是以脂肪型态存在身体的各部位。减重的目的就是把这些多余的脂肪减掉。
为什么产后减重不容易?
体重增加或减少,是由热量的摄取和消耗的情形来决定,当你吃进去的热量多过你所消耗的热量时,多余的热量就会被转化成脂肪储存起来,造成肥胖。反之,则会消耗脂肪,使体重下降,达到减肥的目的。
相信所有的新妈妈都希望急速恢复到从前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些错误的产后减肥的概念中。
产后减肥的6个概念误区
错误概念1生完孩子就节食
宝宝出生后不久,新妈妈Lisa就着手开始了她的产后减肥计划。听周围有经验的小姐妹说,那些高脂肪、高热量的食物是产后减肥大忌,月子里吃得越多、补得越多,身材就越难恢复。
Lisa对此深信不疑,从医院出来,她就坚决不碰那些高脂、高热量食物,所有的素菜也在水中漂去油脂再吃。
这样的节食果然“有效”,孕期的小肉肚一天天小了下去,Lisa沾沾自喜,看来,过不多久,她又可以恢复到产前的魔鬼身段。
好景不长,一周后,Lisa的身体开始变得虚弱,还出现了严重贫血症状,乳汁分泌越来越少。不得已,Lisa重新回到医院。、
一般来说,很多的产妇在生产过后当中都是需要进行收腹带来减肥的,这个过程当中是非常漫长的,我们要注意多吃一些有营养的食物,但是要保持营养均衡,如果营养太充足的话,也是会造成自己的身体过于肥胖,造成无法减肥。
产后恢复请重视产后体检
产后新妈妈在做好产后身体恢复工作的同时,千万不要忽视了产后体检,因为只有产后体检才能有效的检测出新妈妈的身体恢复状况,本文就告诉新妈妈们,产后体检六大重点项目,一起来了解下吧。产后新妈妈在做好产
产妇须知:产后体检比产前体检更重要
幸福蜕变之后,新妈妈的身体自然发生了很多微妙的变化。这个时候,来一次体贴的产后检查,同孕期检查、产前检查同样重要,它可以检查出新妈妈的身体是否已经恢复到孕前水平,细致地排查出新妈妈身体中的异常现象,发现潜在的危险,及早进行处理。这可是防患于
新妈为何产后体重增加?产后减肥怎么吃?
新妈为何产后体重增加怀孕期间,标准的体重增加为1213公斤左右,其中5、6公斤的重量为胎儿体重、加上羊水重量、及胎盘重量,因此在生产之后,体重可以马上减轻5、6公斤,在接下来的一个月当中,身体会把留滞的水分排掉(
Hash:df2076d53a20bb42365830c4fdc76c2b9e758a00
标签:
体重
产后
【声明】本文由用户Carmen发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。