产后哺乳期发生便秘怎么办 便秘食疗法很管用
BY：Petra 2024-07-08 22:50:26 73 ℃
产后不少新妈妈会发生便秘现象，排不出毒素对母乳的质量有很大影响哦。到底哺乳期便秘该怎么办，选择食疗法治便秘是最健康有效的。
番薯红糖水
步骤1：番薯去皮洗净。切块用清水浸半小时，浸时要时常换水。
步骤2：把水3杯及生姜放入锅内烧开，然后放番薯。
步骤3：用慢火煮酥后再放入红糖烧开后小火熬煮30分钟即可。
番薯其实就是红薯，属于五谷杂粮中的一种。番薯里的高纤维能很好的帮助哺乳期准妈妈肠胃蠕动，加快排毒功率，多吃能有效预防和缓解便秘。
杏鲍菇炒荷兰豆
准备材料：荷兰豆300g、红椒1个、杏鲍菇300g、葱末少许、姜末少许、生抽适量、白糖少许、盐鸡精少许。
步骤1：荷兰豆摘洗干净，杏鲍菇切片，红椒切块。
步骤2：荷兰豆焯一下水，马上放凉水中备用。
步骤3：锅中放少量油，油热后放姜末和葱末，再放入杏鲍菇和红椒块，用小火慢慢煎至软身。
哺乳期便秘怎么办,哺乳期便秘的食疗方
适用于产后便秘，由于食疗方中加有下气之紫苏子。穴位按摩除了对腹部进行按摩能改善哺乳期便秘的状况外，多多按摩支沟穴和大肠俞穴，也能帮助刺激肠胃蠕动，消除便秘。
哺乳期便秘的原因,如何调理哺乳期便秘
种种原因，使产后容易发生严重的便秘。这样有助于肠道恢复蠕动，防止哺乳期避免。
哺乳期便秘的食谱_哺乳期便秘禁忌食材
哺乳期便秘适宜食材对于哺乳期便秘的新妈妈来说，选择合适的食物，可以起到缓解便秘的作用。所以如果哺乳期妈妈有便秘，可以把下面介绍的食材加进餐单哦。1、白开水白开水治疗哺乳期便秘：每天早晨起来，喝几杯白开水，不但能保证人体的需要，而且有通起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。2、蜂蜜蜂蜜有抗菌消炎、促进组
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