调节女性荷尔蒙,做美丽女人
BY：Gella 2024-07-16 09:43:27 1456 ℃
作为女性，外表的容颜固然重要，但是内在的内分泌才是女人光彩的源泉。许多人由于熬夜、工作等事情，造成荷尔蒙分泌失常，很是困扰，究竟如何解决这样的问题呢?下面向你介绍3个秘方。
秘方一：能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2-3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
秘方二：黄豆天生是女人的好朋友
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
秘方三：我爱泡澡
泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。
但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方--热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。
调节女性荷尔蒙,做美丽女人
作为女性，外表的容颜固然重要，但是内在的内分泌才是女人光彩的源泉。许多人由于熬夜、工作等事情，造成荷尔蒙分泌失常，很是困扰，究竟如何解决这样的问题呢?下面向你介绍3个秘方。秘方一：能不熬夜就不熬夜睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不
如何留住让女人美丽的荷尔蒙
如何留住让女人美丽的荷尔蒙荷尔蒙变身荷尔蒙也叫激素，或者内泌素，通过血液循环流到目的器官，为我们创造健康丰满的身体。不过，让你从小女孩变成体态丰盈、女性味十足的女人，起决定性作用的还是卵泡荷尔蒙和黄体荷尔蒙。雌性荷尔蒙是女孩子充满活力的源泉，这两种女性荷尔蒙帮助我们创造能够生育孩子、繁衍子孙的身体。女性身体里有夜1/10的雄性荷尔蒙。
饮食养生：补充女性荷尔蒙 健康美丽常在
饮食养生：补充女性荷尔蒙健康美丽常在黑色食物补肾黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢与生殖系统功能。
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