![](/uploads/images/nologo/285895.jpg)
每个人都有自己的饮食嗜好,而对于准备怀孕的女性而言,有些饮食嗜好对于未来的母婴健康可是不利的。所以我们应该了解孕前需戒除的饮食嗜好都有哪些,科学的调理好孕前的营养饮食,这样未来的宝宝才能够更加聪明健康。
平时我们可能有很多嗜好,比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题,而对于计划怀孕的夫妻,尤其对已经怀孕的孕妇而言,这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。因此在怀孕前应终止这些不良嗜好:
我们都知道,辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。由于怀孕后胎儿的长大,本身就可以影响孕妇的消化功能和排便,如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯,结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状,另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给,甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。
怀孕前,夫妻双方尤其女方,若经常食用高糖食物,常常可能引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后,由于孕妇体内胎儿的需要,孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构,则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康,更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长,并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后,孕妇成为典型的糖尿病患者,而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者,影响宝宝的健康成长。
因此,计划怀孕的夫妻,尤其是希望自己宝宝健康的母亲,为了您能够生一个健康的宝宝,怀孕前应调整好您的饮食结构。
其实孕前需要戒除的饮食嗜好还有很多,而在上面的内容中我们只挑了两个重点来说。辛辣的食物是很多女性的最爱,而这些食物会引发身体的诸多不适,危害母婴健康。此外女性们大多偏爱的高糖食物,孕前最好也要提前戒除。
孕前饮食吃什么,孕前饮食食谱推荐
一、孕前饮食吃什么孕前饮食吃什么好?女性在怀孕期间的主要话题就是吃,为了宝宝的健康,体重已经不再那么关注了,盲目的暴饮暴食、大补特补,这些都是不对的,如果孕妇的体重过高可能在生产的时候会发生难产的危险,宝宝吸收营养也是有上限的,过量的营养摄
孕前饮食禁忌孕前饮食要注意什么
孕前的饮食要多种多样,不要偏食,这样就可以保证摄入足够的营养素。少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药,还得戒除吸烟饮酒的习惯。哪些饮食可以提高女性受孕几率孕前3个月至半年就可开始注意饮食调理,每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪,这些营养物是胎儿生长发育的物质基础,多吃富锌食物,各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等,各种动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
备孕饮食补钙补铁避孕药孕前用药孕前饮食七注意
孕前饮食七注意合理使用避孕药物准备怀孕前三个月注意合理使用避孕药,因为这些避孕药容易引起体内水溶性维生素如叶酸、B族维生素及锌、铁等微量元素缺乏。饮食要回归自然准备怀孕时及怀孕后,应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果及野菜,特别是可在餐桌上多上一些野菜和野生食用菌。少吃辛辣食物辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。
Hash:5bafe3fc0a7b1bd11be6adbc6f84b80426033467
标签:
饮食
孕前
【声明】本文由用户Lillian发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。