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孕妇由于体内
胎儿生长较快,特别是即将
足月的孕妇,
新陈代谢旺盛,食物摄入量与废物排泄量明显增加,
基础代谢率比常人提高10%左右,所以在盛夏季节更容易感到
烦热。孕妇的皮肤
汗腺分泌旺盛,出汗多,加上身体负担重,极易感到
疲劳,难以适应外界
高温天气,因而孕妇度夏首先应防止
中暑,为此,居室的门窗要经常打开,使空气流通,注意不要大捂大盖,也不要睡
凉席,以防受凉
感冒。孕妇的衣着要宽大、舒适,最好用吸汗和透气性能好的纯棉织品。还要保持
皮肤清洁,常用温
水洗澡、擦身,勤换衣。孕妇的
饮食宜新鲜清淡而富有营养,菜肴宜荤素搭配,可多吃些富含
维生素及
蛋白质的食物,如
瘦肉、
蛋类、鱼类、乳类、
豆制品等,时令果品
西瓜是消暑止渴的佳品,孕妇可适当多吃,还可多喝些不经
冰镇的
清热解暑的清凉饮料,如
绿豆汤、
菊花茶、糖
盐开水等。但应注意,要少饮“
可乐”,因其中的
咖啡因能迅速通过
胎盘作用于胎儿,易造成不良后果。要保护好孕妇的脾胃功能,孕妇的脾胃功能一般比较弱,加上抗病能力下降,如饮食稍有不慎,对母子均不利。盛夏病菌繁殖极快,容易发生各种急性胃
肠道疾病,孕妇的食物一定要新鲜、煮煎,最好不吃隔夜食品,
冰箱中存放的食品,吃前要重新煮沸,谨防病从口入。
成都市第八
人民医院宁蔚夏
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