错练太极易受伤,三条原则必须牢记在心误区
BY：Linnea 2024-07-17 02:42:37 929 ℃
太极拳动作柔和，节奏舒缓，不易受伤，因此受到广大中老年人的喜爱。但看似柔和舒缓的运动，习练时更要讲求科学性，如果练得不得法，就会造成伤痛。
膝盖出现症状，是平时打太极拳者较为常见的现象，这与这项运动长时间处于半蹲姿态、负荷过重有密切关联。
要避免太极拳训练中的膝盖伤病，必须掌握几条原则：
二是要掌握正确的太极技术动作，比如蹲的姿势，膝盖前倾的位置一定不能超过脚尖;
三是锻炼之后，心跳不存在过于激烈，有神清气爽的舒适感，那就是
降压太极拳一太极单推手
高血压患者可与自己的运动同伴一起练习太极单推手，既能够锻炼身体也可以增进感情，并可起到相互激励的作用。◎长期练习太极单推手可以对人体的中枢神经系统产生良性调节，有效缓解高血压患者的情绪障碍，尤其是消极心理，增强其战胜疾病的信心和勇气，非常有益于患者的病情控制。
武当太极之太极十三式
太极十三势内含丰富，意义深远，自古为武当镇山之宝，秘传之法。武当太极，并非是指目前所见单纯的太极拳套路，而是由太极、两仪、无极，等不同层次的拳术、功法组合而成的一套由外至内，由动至静，从初级到高级，动静结合，内外兼修完整的太极体系。主要包含有太极拳、太极剑、两仪拳、无极功。
太极养生 杨式太极拳推手招式
黑豆海参汤的营养价值食疗方中的黑豆，以前是用来喂养牲畜的，人们发现，牲畜食用黑豆后，不但抗病能力得到了增强，还变得身强体健了。黑豆的保健功效非同一般，堪称神豆，不仅仅是牲畜，人也可食用，也能强身健体。黑豆之所以能强身健体是因为黑豆可以补肾，
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