太极拳是中华传统辩证
哲学思想与
武术、吐纳术、导引术的完美结合;虽然现在
太极拳已经逐渐走向大众化,不过很多人对太极拳的流派、种类都不是很了解;其实太极拳发展至今主要有陈、杨、武、吴、孙五大流派,详细情况一起来了解一下吧。
一、
陈氏太极拳:
主要为河南陈家沟陈长兴传授的,其中以陈发科最为有名。其特点是刚柔相济,快慢相兼,有新架、老架、大架、小架之分。
二.
杨氏太极拳:
杨露禅学拳于杨长兴,后去
北京授拳,并传其子
杨健候,杨健候传杨澄甫,后经杨澄甫广为推广。其特点是匀缓柔和,舒展大方。
三.武氏太极拳:
武禹囊先学于杨露禅,先学于河南赵堡陈青萍,并由其兄武澄清在河南舞阳
盐店得王宗岳《太极拳谱》,武禹囊深研加以改进而成,其特点是动作灵活,步法轻捷。
四.孙氏太极拳:
刨子孙禄堂,其拳得自郝为真,加以改进而成。其特点是
开合鼓荡,小巧紧凑,步活身灵。
五.吴氏太极拳:
吴鉴泉学于其父吴全佑(系杨露禅之徒),后自成体系。其特点是柔合紧凑,大小适中。
另外太极拳按架式的大小还可以分为以下三种:
一.大架式:
陈氏、杨氏、八十八式、二十四式、四十二式通常多采用大架式。大架式的特点是拳式舒展大方,轻灵沉稳兼而有之。
二.中架式:
以吴氏太极拳为代表,其拳架大小适中,长于柔化。
三.小架式:
以孙氏太极拳为代表,架式小巧紧凑,步活身灵。
太极拳不仅是一种
健身运动,太极拳还能陶冶情操,是我们的心灵境界提升与解放;它还包含了大量的
美学元素;是祖国
文化的宝贵结晶,
养生太极拳,养生太极拳的功法特点
养生太极拳对人身体起到的健康作用极大。养生太极拳是拳术。养生太极拳属于内家拳术。养生太极拳是传统养生功法。养生太极拳是虚无子四十多年练拳实践以及健身研究,并经亲身体验和实践证明是功效最好的健身运动。
太极养生,练太极拳有什么养生益处
太极拳强调在周身放松条件下进行锻炼。练太极拳可使呼吸逐步加深,因之横膈膜下降的较多。3、眼神练太极拳时是否精神贯注,主要表现在眼神上。4、关节和韧带太极拳要求节节贯穿,周身一家。长期演练太极拳能使肌肉坚实有力,从而防止大腹便便,行路困难。
太极养生—健身、防身、修身是太极拳的三个层次养生
古人创造太极拳,其目的有三:一是健身;二是防身;三是修身。太极拳的健身功能是太极拳的第一个层次,也是最基本的功能,无论是哪一家的太极拳,都具有比较好的健身祛病功能。武式太极拳的健身功能,是由它的立拳根本所决定的,这个根本就是两句歌诀:“详推
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