生活
打太极拳有什么好处
打太极拳有什么好处1.激活自身修复系统随着年龄的增长，人的自身修复系统也在慢慢退化，太极拳能调节身心，调和阴阳，促进平衡，激活身体修复功能。太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。从上文可以了解到练太极有很多的好处。
阅读：743 收藏：28 分享：175
详解太极拳的种种好处 睡前适合打太极拳吗？
详解太极拳的好处中医认为，经常练太极拳可加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌，改善阳痿、遗精、腰腿酸软等状态。因此，通过练习太极拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，明显提高睡眠质量。可见，夜练太极拳既能有效改善睡眠，又能防治疾病，是中老年人养生保健的上乘方法。科学研究表明，打太极拳时全身骨骼肌的周期性收缩和舒张，可以加强血液循环。练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。
阅读：10 收藏：55 分享：261
养性净心利器 学太极能养成一种定力
养性净心利器学太极能养成一种定力太极养性净心，现代我们生活的快节奏，让很多人疲于忙碌。在喧嚣而现代的杭州，却有这样一处小院，使得全中国人们，无论南北，无论平民与权贵，舍下手中的繁忙，慕名来到这里。学太极拳的目的就是想平静一下烦躁的心情，现在几乎每天都练习，练完了身上出一身汗，也不觉得累，很舒服。太极养性净心，在快节奏发展的今天，能有这样安静的一隅，让我们漂泊的心可以短暂的停靠和休整，确实难得。
阅读：116 收藏：88 分享：159
冬季练拳的注意事项
冬季练拳的注意事项1、练功前应注意保暖，穿够衣服，尤其初学者最好带上手套，因为冬天血液的新陈代谢减缓，寒冷使血管收缩、血液回流能力减弱，使得手脚，特别是指尖、脚尖部分血液循环不畅，易出现手脚冰凉。冬季通过打太极拳能达到延年益寿、强身建议的效果，练拳不仅能使身体温暖，还能提高身体免疫力。练功时热能较高，逐渐减少衣服，“避风如避邪”是练功中要特别注意的“头号敌人”。
阅读：217 收藏：124 分享：238
太极练习有哪些禁忌
太极的养生功效很多，防止骨质疏松、增强心脏功能等，练习太极讲究很多，那么太极练习有哪些禁忌呢？太极练习有哪些禁忌1、忌串门走户太极拳是内家拳，重点要内外双修，如参杂外家拳的招式修炼就很难登堂入室。太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协，对我们健身养生非常有帮助。
阅读：927 收藏：278 分享：156
练习太极拳的好处
太极拳具有强身健体、搏击技艺的双重性，尤其是它的医疗保健价值越来越被人们重视。练习太极拳的好处1.对人体矿物质吸收有好处据有关资料显示，太极拳对脂类、蛋白类及无机盐中钙、磷的代谢得良好的。2.对大脑有好处练太极拳时，首先要求精神贯注，不存有杂念。3.加速血液与淋巴的循环就太极拳动作的组成来说，它包括各组肌肉、磁节的活动，也包括有节律的呼吸运动，特别是横隔运动。太极拳的动作舒展，且要求有意识地使呼吸与动作适应，这就能更好地加速血液与淋巴的循环。
阅读：81 收藏：323 分享：1
练太极拳注意事项 切忌运动量过大
练太极拳时呼吸较深，动作缓慢而柔和，既能增加脑动脉内的血流量和供氧量，也能有效地改善脑神经细胞的营养，还可使植物性神经系统活动紊乱得到调整和改善。现代医学研究进一步证实，太极拳运动对老年性骨关节炎、骨质疏松症、周围动脉疾病、类风湿性关节炎、冠心病、高血压病都有一定疗效，可作为老年慢性疾病的运动疗法项目之一。因此练习太极拳能调整阴阳，疏通经络，达到保健的作用。练习太极拳要求情神贯注、意守丹田、不存杂念，即要用意和心静。
阅读：366 收藏：459 分享：7
太极的疗养功效 修心养性强身健体
修身养性的方法可以根据个人的喜好来进行，小编这里推荐太极和瑜伽两种方法。太极从古流传至今取之精华是非常理想的方法，而瑜伽健身已经成为新时尚。瑜伽的本意是结合，即自身的心绪与肢体运动恰当结合，实现消除紧张，平静内心，修心养性，缓解压力。瑜伽强调身体是一个大系统，这一系统由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。此外，瑜伽对减肥、失眠、焦虑和关节炎等症状也有很好的疗效。
阅读：91 收藏：297 分享：232
太极拳调节内分泌系统 调整脏腑功能
太极拳相信大家都不陌生，在古装电视剧里面常常能够看见这样的拳法。人体情志的变化异常能导致气机逆乱，从而造成脏腑功能失调和损伤。太极拳用意方法是用意控制人体的动作和内外运转，排除杂念，求得虚静。中医认为，练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。可见，睡前练太极拳，既能有效地改善睡眠，又能防治多种疾病，是中老年人养生保健的上乘方法。
阅读：115 收藏：199 分享：259
太极的健身保健功效 可增强身体机能
在不少学校里太极也是一项必修的课程，因为练习太极拳能强身健体，还有一个重要的作用就是有助于减轻成年人紧张性头痛症状，并可增强患者身体一些方面的机能。是一项很好的健身运动。练习太极拳可以提高练习者全身各系统器官的机能，增强体质，达到有病治病、健身防病的作用。夕阳美太极功夫扇是专家专门为老年人健身编创的太极拳新套路。夕阳美负责人指出，在全国推广普及夕阳美太极功夫扇，是夕阳美关爱老年健康行动的一部分。作为专门从事老年健康服务的品牌，夕阳美倡导生理和心理整合、互动的全面健康。
阅读：149 收藏：352 分享：76