为什么老觉得背痛,不只是坏姿势导致
BY：Yasmin 2024-08-14 04:22:55 863 ℃
1．
伏案过久：
坐姿对脊椎产生的压力比站立时大40%。向后仰135度的坐姿可减小椎间盘压力。2．
长期不锻炼：
研究发现，40%的人出现背痛后更少活动。实际上，多活动有利于减轻疼痛。多做做步行、拉伸腿脚及胯部运动。3．
仰卧起坐：
仰卧起坐做得过多过猛，更容易导致背痛，练习时动作要慢。4．
饮食不健康：
芬兰最新研 究表明，发生背痛的人更可能存在脊椎血管栓塞问题。血流畅通会使脊椎输入营养输出废物，否则极容易发生炎症，导致背痛。应避免过量摄入咖啡因及加工食物，多吃全谷食物、坚果、鸡鱼、瘦肉、蔬果。5．
背包过重：
背包太重会导致脊椎变形。背包的重量不超过体重的10%，也可双肩轮换着背。6．
床垫太旧：
床垫使用5—7年就应该更换。睡觉时可给膝部加个枕头：侧卧时置于双膝间，仰卧时置于双膝下，俯卧时置于肚子下。7．
长时间穿高跟鞋或人字拖：
两种鞋都会使脚部有不稳定感，进而导致背痛。8．
怨声载道：
过分抱怨会加重背痛，要学会容忍。9．
紧张过度：
紧张情绪会导致肌肉僵硬，最终导致包括背痛在内的全身酸痛。锻炼、听音乐等都可平复紧张情绪。后背疼痛_如何避免背痛或防止背痛复发
椎间盘脱出与其他常见的背痛不同，还可引致腿部麻木无力，甚或损伤控制肠功能和膀胱功能的神经。假如怀疑自己患了椎间盘脱出，应立即找医生诊治。在某些情况下，医生可能建议采用手术来解除椎间盘脱出引起的疼痛，并且防止神经受到更严重的损伤。
后背酸痛是怎么回事_后背酸痛怎么办
4、肩周炎引起的后背疼痛肩周炎会引起肩关节疼痛，随着病情的发展，疼痛范围会不断加大，部分患者会出现后背疼痛。
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一、孕妇背痛的原因是什么孕妇背痛是孕妇在妊娠期的常见症状，通常伴随着腰酸、腿部肿胀，据中山大学附属第三医院妇产科的数据统计，中轻度疼痛占36.3%，中度疼痛占45.0%，重度疼痛占18.7%。孕妇背痛与怀孕后身体重心的前移、内分泌激素的变化等有关。随着妊娠月份增加，由于胎儿位于腰椎之前，孕妇的腹部逐
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