寒冷的冬季是感冒的多发的季节,感冒虽然是个小毛病,但是如果不多加护理,严重起来会让你很难受。有的人一个月感冒好几次,有的可能刚好又迎来二次感染复发了,感冒的阴影极可能笼罩着您一整个冬季。那么怎么有效预防感冒呢?请看看10个小习惯吧!
第一,宜开
早晨起床后,开窗通风。
第二,宜饮
在晚上用红糖或白糖30克、鲜姜末3克,开水冲泡饮,睡前饮绿茶亦可。失眠者忌服。
第三,宜呼
早晨起床后,集中精力,身体端正,两手与肩同宽,两臂伸直做深呼吸10次,切忌憋气。
第四,宜按
早晨起床后,两手食指按摩风池穴,至酸麻胀为宜。
第五,宜熏
每日早晚用食醋在房内各熏蒸一次,每次不少于15分钟(家人或社会的流感发生时可用此法)。
第六,宜洗
早晨用冷水洗脸,晚上用热水洗脚。
第七,宜漱
每天早晚用淡盐水漱口一次,可杀死口腔中的病菌。
第八,宜走
早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。
第九,宜搓
早晨起床后,两手伸开,以掌相搓30次,并向迎香穴按摩10次。
第十,宜穿
早晨起床后,衣服不要穿得过多,出汗时,不要马上脱衣摘帽,避免伤风受凉。
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一、冬天怎样预防感冒最强寒潮席卷大半个中国,由于气温较低又不稳定,人们一不小心就会得感冒。在世纪寒潮前,除了注意保暖,也要从一点一滴预防感冒。有关专家认为,预防感冒首先要增强自我保护意识,特别是那些易发生感冒的群体,如儿童、老人及身体较弱者
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四、中医独特按摩法帮助孕妇预防感冒动作1——揉搓鼻子两手合掌,手指交缠,把发热的大拇指置于眉尖的印堂穴上,往下一直推至鼻子两侧的迎香穴,迎香穴距离鼻翼两侧1.5厘米。
冬天如何预防感冒_冬季怎样应对感冒
7、按摩鼻沟两手对搓,掌心热后按摩迎香穴十余次,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。另外,发现可能流行感冒时,提前饮感冒茶,可起预防作用。盐可帮助预防感冒,能阻止细菌在鼻腔处停留。但时行感冒病人较风热感冒病人的症状重。
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