怀孕前请养成健康的生活方式

每个人都有自己的生活方式，然而，现代人繁重的工作压力和性格导致长期以来的生活习惯存在着很多不健康的因素，在平时，这些不健康的生活方式对于年轻人来说到也没有太大的影响，可是如果你已经有了怀孕的打算，那么就要有所改变了。如何培养一个健康的生活方式是一种重要的怀孕知识，每一个打算怀孕的女性都应该有所了解。因为，只有健康的身体才能孕育健康的宝宝，而一个健康的身体需要有一个长期的健康生活方式才能养成。所以，养成一个健康的生活方式是孕前准备的一个重点内容。

养成1个健康生活方式

从现在开始实行健康的饮食习惯、科学的锻炼方案，并保持一份好心情。首先要保证每天摄入均衡充足的营养，这不仅是为将来的胎儿准备的，它使你能更轻松地应对孕后及产后出现的各种变化。

每天中速步行3分钟，是一种保持良好体形的最佳方法。当然仅仅身体好，还不算健康，健康还要有健康的心理，让自己轻松快乐每一天。此外，还要注意：饮酒、抽烟、乱吃药或过量服用药物都有可能影响你的生育能力和未来宝宝的健康，为了百年大计，还是戒了吧。

找1所专业机构

你应当根据自己的健康状况、需要、经济条件、居住地点及所提供的医疗服务水平为自己选定一家孕期保健和分娩。一定要去正规大或正规专科，还要注意了解比较妇产科的医疗和服务水平，是否提供人性化的孕期和围产医疗保健服务。前辈的经验当然很宝贵，但“百闻不如一见嘛”，还是自己亲身体验一下来的真切!

做1次优生咨询

去请专家为你做一次优生咨询，向优生专家详细说明自己和他现在的身体健康状况，并且把家庭中其他成员的健康状况也与专家讲清楚。如果被确认有家族病史的话，也要提早找出解决方案，从而及时保护宝宝的健康。

一个健康的生活方式之中要包含一个健康的饮食习惯和合理的锻炼计划，还有，你要保持一种乐观的好心情，心情对于健康也有很大的影响。对于一些不健康的生活习惯一定要及早戒除，比如吸烟、喝酒就是其中比较典型的。养成了良好的生活方式之后，就要为自己寻觅一家专业的医疗机构了，要综合考虑自己的各项条件来进行选择，最好能够亲身体验一下，以免到时措手不及。做完这些，并不是说你的准备工作就结束了，还有一点你一定要做，那就是在怀孕之前先进行一次优生咨询，把自己的身体状况向专家阐明，以便能够得到专家的专 业建议，这些专业建议对于日后的母婴健康具有很重要的意义，所以是不能够省略的。