提醒！内火上升是引发春困的罪魁祸首
BY：Ella 2024-07-16 15:52:12 690 ℃
终于迎来了温暖的春季，但是很多人却出现了没精打采、老想睡觉的感觉，这就是我们常说的春困，近年来，遭受春困苦恼的人是越来愈多，这也是一个亚健康的信号，那么是哪些因素导致了春困的高发呢?
内火上升导致春困
冬天吃过多热性食物，如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等，容易导致胃火上升，出现眼睛肿痛、脸肿，严重者还会伴有脸色潮红，乃至心火上升。内火会影响人的精神状态和工作情绪，出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题，直接导致“春困”征候群产生。
火锅空调是两大祸首
在引发内火的原因中，火锅和空调的影响不可忽视。
火锅主要适用于西南地区高温高湿气候，对上海人的体质而言，相对热性过高。而现在使用的火锅香料中，有许多是热性较高的中药，如花椒、炮附块等，食用后不仅促使肝阳上亢，肺燥热等，还迫使今后用到相关药如炮附块时，需要加大剂量。
此外，很多家庭或办公楼在密闭环境中开高空调，造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高，也会加重“春困”症状。而春天环境中的树叶茸毛、花粉等粉尘，会促使一些过敏性体质者易犯“春困”。
常开窗多喝水勤锻炼
“春困”其实是亚健康的一种讯号，提示身体出现了肺阴虚、肺燥热、湿痰、肝阳上亢、肾阴虚等不良“信号”，除犯困外，还会出现脸色潮红、好激动、掉发、记忆力下降、大便失调、女性白带增多等多种症状，影响人的正常工作和生活。
因此，在办公大楼中，如果有20%的人出现嗜睡、打哈欠、眼睛睁不开、脸潮红、迎风流泪、掉发等症状，就应该停开空调。正常情况下，空调温度也要控制在21度以下，并保持开窗通风。
为缓解春困，市民可适当早锻炼，做做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，居家和办公都要尽量多开窗，及时释放空气中的有害气体。平时宜多喝水，少吃油腻、热性食物，尤其是火锅。办公室白领犯困时，可适当做头部按摩缓解症状。
春困_春困怎么办
为什么会春困春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大
春困的原因？如何缓解春困,缓解春困不能靠睡
春天是一个美好的季节，也是人们喜欢困倦的季节。俗话说，春困秋乏夏打盹。在春天，温度适中，大脑受冷和热的刺激较少，这种环境中的神经细胞将不那么兴奋，人们很容易感到困倦。然而，春天犯困并不是一种疾病。随着您养成良好的生活习惯并加强体育锻炼，您可以减少春季睡眠的发生，提高您的身体免疫力和抗病能力。
仲春易春困 解决春困的几种食材
春季春困的一些是调理食材是不错的选择，你知道有哪些吗，下面就来看看小编的这些具体介绍吧。据研究表示，扁桃仁是最富营养的果仁之一。鱼肉中富含蛋白质、氨基酸，有提神健脑的好功效，尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮，含有氨基酸、色氨酸等物质，能起到舒缓神经的作用，从而缓解抑郁情绪。三文鱼可以有补充氨基酸的作用，对于健脑益智有好处，还有预防春困的效果哦。
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