晚上做个深呼吸解除疲劳
BY：Gwen 2024-07-17 21:15:55 207 ℃
疲劳，现在成了世界上的一个顽症。许多脑力劳动者一天上班下来，深感疲劳乏力，求问医生，也无良策。有段时间，我每遇这种情况就去浴室或理发店请人敲背，肩上几把一捏，背上捶打了几下，顿觉头脑清醒。但总不能每天叫人敲打呀！再说，为什么敲打以后反而舒筋活络了呢？后来，我去询问一位针灸医生，他告诉我：“人的肩头有个穴位叫肩窬，肩窬旁边有个穴位叫“肺窬”，这肺窬是气的母穴，肺窬一通，气力就足了，于是我根据这个原理，劳作一天以后，睡在床上做深呼吸运动，一天劳累感觉顿消。其具体操作方法如下：一、站定身躯，双脚并肩，眼睛往前平视（如太极拳开始准备时一样）。二、模仿太极拳中的推掌运手的动作，再拉两拉，增大肺活量，随着动作做深呼吸。连做一百下。三、采用广播操中的扩胸运动和握拳俯胸运动。连做五十下。俯胸时尽量呼吸。四、做广播操中的整理运动五十下。
晚上做个深呼吸解除疲劳
疲劳，现在成了世界上的一个顽症。许多脑力劳动者一天上班下来，深感疲劳乏力，求问医生，也无良策。有段时间，我每遇这种情况就去浴室或理发店请人敲背，肩上几把一捏，背上捶打了几下，顿觉头脑清醒。但总不能每天叫人敲打呀！再说，为什么敲打以后反而舒筋活络了呢？后来，我去询问一位针灸医生，他告诉我：“人的肩头有
白领养生,做做深呼吸帮你消除疲劳
如今生活节奏非常的紧张，对于白领一族来说，每天不断的重复着各项工作，非常容易出现身心疲惫的感觉。疲劳会影响到我们的工作效率，久而久之也会影响到身体的健康。那么白领一族给如何缓解疲劳呢?下面就为大家介绍消除疲劳的妙方。保健法缓解疲劳：一、深呼
科学深呼吸帮你赶走疲劳一身轻男性心理
读书的时候，每每到了大考试，老师可能都会告诉大家，感觉很紧张就深呼吸一下，而且，这招的确蛮好用，实际上在疲劳成了世界上的一个顽症的当今，深呼吸也是一种科学养生。很多人都知道紧张的时候，深呼吸一下可以缓解不少，深呼吸能提高肺活量，但是深呼吸不
Hash：c13d246b08c9e5bdf0b080406e19ab8859f189bb
【声明】本文由用户Gwen发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。