蜕变美人的40个饮食提示
BY：Delicia 2024-07-18 00:19:42 32 ℃
美丽食谱6-膳后莫用脑进食后，胃部消化需要集中血液。听听轻音乐，休息一会儿最为合适。若吃完就用脑，血液流向头部，胃肠血少，容易影响消化。
美丽食谱7-晚餐不宜过量晚餐应吃一些简便易消化的食物，并应严格控制过量。这对控制体重和减肥很有必要。
美丽食谱8-就餐时不谈与吃饭无关的事若讨论复杂或令人扫兴的问题，就会影响人的食欲。
美丽食谱9-注意营养平衡一日三餐应注意营养搭配，避免重样。
美丽食谱10-保证吃好早餐不吃好早餐，人体最低限度的血糖维持不足，人就不能充满活力地去学习和工作。
美丽食谱11-早餐宜进热食早上是自律神经、副交感神经转往交感神经的时间。热食能提高体温，促进转换，且能增进食欲。
美丽食谱12-饭后宜喝点茶茶中主要成分丹宁酸有杀菌消毒的作用，其植物皂素能清洗口中食后残屑。美丽食谱13-饭后宜适当运动这样可提高细胞活力，减少脂肪聚集，防止发胖。
美人不只有天生的，美人还可以自己创造。当然，我说这句话的目的不是要让你去整容拉皮丰胸什么的，而是告诉你，通过有效的控制你自己在日常中的行为举止，早晚也能调养出水当当、凹凸有致的标致模样。首先，你就得从管好自己进食的步骤开始
美丽食谱1-就餐姿势须正确进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。
美丽食谱2-间隔时间要适宜一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。
美丽食谱3-尽可能不极饥时进食因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多，从而导致肥胖。
低脂饮食≠清淡饮食饮食之道
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饮食禁忌的夏季饮食饮食之道
饮食禁忌在夏季，虽然冰甜凉爽的东西既好吃，又能解渴祛暑，饮食禁忌但是切不可吃太多，否则，饮食禁忌近则立即诱发肠胃痉挛，引起腹痛、腹泻，远则可潜伏到秋季而导致疾病。在夏季，虽然冰甜凉爽的东西既好吃，又能解渴祛暑，但是切不可吃太多，否则，近则立即诱发肠胃痉挛，引起腹痛、腹泻，远则可潜伏到秋季而导致疾病。
准妈妈饮食之12345饮食法”营养饮食
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