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如果你经常感到疲倦,你的问题可能不单是
睡眠不足那么简单。美国新泽西州《完全
健康手册》的作者马加斯那医生指出,人们往往会对自己感到疲倦的原因大惑不解,其实,以下八个原因都会导致一个人消耗精力,令你感到疲倦。(一)药物:用来治疗
高血压的
利尿剂,可导致
疲乏,其他通常会造成疲倦的药物还包括抗
抑郁药,若想改变这种情况,可要求医生试用另种药物。(二)
抑郁:加州
内科医生巴伦认为,这可能是导致疲倦的最普通原因。(三)缺乏
运动:马加斯那医生指出,一般人会有一种错觉,以为
运动会令人疲累,但事实刚好相反,若缺少运动,你的
肌肉会变得虚弱,当你要运用它们时,便要花更大的气力。(四)金属
补牙:如果你有很多
牙齿都是用金属物质镶补,便可能会有一些
水银渗入你的体内,所以你体内可能
积聚大量有毒金属,削弱体力。(五)痴肥:试想像你每日要背着十多公斤的
书籍,你便会明白为何太胖会令你疲倦。身上多余的肉不就是你沉重的负担吗?(六)
甲状腺不够活跃:甲状腺
控制新陈代谢,因此,如果甲状腺不活跃,便会减慢你的新陈代谢,令你觉得疲惫。(七)
营养不良:如果你的
日常饮食以加工食品为主,你可能会感到
疲乏,宜多吃新鲜
蔬菜、鱼、鸡、
谷类食物和豆类。(八)
睡眠问题:如果你每晚的
睡眠时间少于七小时,便会削弱你恢复体力的机会。然而,睡眠时间太长,人也会精神不振。专家说,如果你感到疲倦超过一个月,便应找医生了解一下问题出在哪方面。马加斯那医生指出,虽然疲累可能显示身体出现严重毛病,不过,大部分原因都直接与生活习惯(包括
饮食习惯)有关,所以只要改变
生活方式及饮食习惯,情况就可以改善。
经常疲倦的八个原因
如果你经常感到疲倦,你的问题可能不单是睡眠不足那么简单。美国新泽西州《完全健康手册》的作者马加斯那医生指出,人们往往会对自己感到疲倦的原因大惑不解,其实,以下八个原因都会导致一个人消耗精力,令你感到疲倦。(一)药物:用来治疗高血压的利尿剂,可导致疲乏,其他通常会造成疲倦的药物还包括抗抑郁药,若想改变
时常感到疲劳困倦的十个原因
感到疲劳也许是人们向医生诉说得最多的一个问题。疲劳和瞌睡是有差别的,疲劳是一种不管睡多久都消除不了的慵懒感觉。进入药品世界2、肥胖:超重是人体的沉重负担,身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。
导致女性经常疲劳的几个原因
女性在月经期间或产后,都可能因为失血过多而患上贫血。专家指出,许多女性不知道她们的心脏已经出现了问题,而心脏病是女性死亡的主要原因之一,及时发现并治疗心脏疾病,可以减轻疲劳感。但对女性来说,咖啡因摄入过多,会产生相反的作用,引起疲劳和困倦感。女性经常疲劳怎么办女性经常疲劳怎么办按生物钟作息所谓生物钟,是指人体内各个器官所固有的生理节律。
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