冬日里哪些耐力运动更能助孕妈顺利分娩
BY：Fleur 2024-07-18 15:29:57 735 ℃
女性在怀孕期间从事耐力运动能使分娩过程变得轻松，而且会大大缩短分娩所用的时间。妈妈网育儿专家表示，在冬天，以下几种运动能够使准妈妈吸入更多的氧气，对以后的分娩更有帮助：
■雪地长走。
一定要在天然的雪地里。在雪地里行走时，身体的摆动对腹部很有好处，因为对角线式的步伐可以锻炼腹部的侧肌，而腹部直肌是不需要训练的。不过小心千万别摔跤。
■挪威式行走。
在特殊“拐棍”的帮助下行走’通过“拐棍”可以让手臂和上半身分担体重，因此减轻脊柱和膝盖的负荷。
■阔步走。
这样的运动适用于整个孕期。步伐应该有些弹性，因此每一步都应该首先脚跟着地，而后脚掌，最后过渡到脚尖。这对腹部和关节都有好处。
分娩前运动利于分娩
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分娩顺利有诀窍准妈妈运动助分娩
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孕期运动妙处多运动使分娩更顺利
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