鱼肝油和钙片可以同时吃吗如何正确补钙和鱼肝油
BY：Fawn 2024-08-15 00:50:12 120 ℃
维生素D有助于确保身体吸收和储存钙和磷，维生素D缺乏会导致佝偻病、骨软化症等，而由于户外活动不足、雾霾、防晒、强化食品少等原因，维生素D缺乏的现象在国内非常普遍。天然食物中含有维生素D的食物非常少，多脂肪的鱼类、鱼肝油是获得维生素D的最好食物来源。
婴幼儿时期是佝偻病的高发期，为了促进钙的吸收。所以不少家长此时都忙着给孩子补钙，却不知道钙必须通过维生素D来吸收，才能让孩子的骨骼更强壮。钙和维生素D就像一对形影不离的双胞胎，必须同时补。如果光补钙不补维生素D，吃进去的钙就无法被吸收。所以鱼肝油和钙片是可以同时吃，因为鱼肝油主要是帮助促进钙的吸收的。
如何补钙和鱼肝油
根据世界卫生组织的规定，纯母乳喂养的婴儿在4--6个月时是不需添加任何营养素的(包括钙和维生素D)，认为母乳中所含的营养成分完全可以满足4个月内的婴儿需要。由于我们国家的饮食结构不同于西方国家，许多孕妇及乳母自身就缺钙，所以我们提倡妇女在孕期和哺乳期就应注意钙的补充，多吃些含钙多的食物，如海带、虾皮、豆制品、芝麻酱等。牛奶中钙的含量也是很高的，可以每日坚持喝500克牛奶，也可以补充钙片，另外多晒太阳以利钙的吸收。如果母亲不缺钙，母乳喂养儿可以不吃钙片，只需要从出生后三周开始补充鱼肝油，尤其是寒冷季节出生的小儿。因为自出生3周左右起补维生素D，每天400国际单位，早产儿、低出生体重儿自2周起即可补充，在最初3个月每月给800国际单位。多抱孩子在太阳下活动，也就是常说的多进行“日光浴”。但应避免烈日晒伤。维生素D的补充每日不能超过800国际单位，否则长期过量补充会发生中毒反应。
钙片 鱼肝油 补钙 缺钙 宝宝吃钙片或（和）鱼肝油行不？
我家宝宝只要一吃鱼肝油和钙，或者只吃其中一样就拉稀便，本来一天一次的糊状便就边成拉肚子了一样，她一用力就会蹦出来，就连打个喷嚏也是！是不是因为吃了鱼肝油和（或）钙的原因？如果宝宝吃母乳，建议楼主多多补钙，宝宝吃母乳时也就补到钙了。可以去检查一下如果宝贝不缺钙就不要给宝贝吃钙和维生素，妈妈多吃点含钙高的食物就好了！
鱼肝油和钙片可以同时吃吗如何正确补钙和鱼肝油
鱼肝油和钙片可以同时吃吗维生素D有助于确保身体吸收和储存钙和磷，维生素D缺乏会导致佝偻病、骨软化症等，而由于户外活动不足、雾霾、防晒、强化食品少等原因，维生素D缺乏的现象在国内非常普遍。天然食物中含有维生素D的食物非常少，多脂肪的鱼类、鱼肝
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新生儿怎么吃鱼肝油？吃鱼肝油的最佳时间是早上喝完奶以后，吃完鱼肝油最好带宝宝去晒晒太阳，这样才能吸收的更好。吃母乳又经常在户外活动的婴儿，一般不必补钙和鱼肝油，如果婴儿出现夜惊、睡眠不安、哭闹、多汗等佝偻病早期神经症状时，应请医生检查后再适当的补钙和鱼肝油。
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