警惕月子里的5大营养误区
BY：Autumn 2024-07-18 14:23:14 505 ℃
在生活中我们会存在不少饮食误区，同样对于月子里的新妈也是如此。新妈妈要想更快的恢复身体，就要对月子里的饮食重视起来。那么如何在月子里吃的既营养又健康呢？相信这是很多新妈妈都关心的一个问题。小编提醒大家，月子里当心五大营养误区。
误区1为了早产奶，产后马上多喝汤很多妈妈们生怕宝宝出生后挨饿，所以总希望自己能够尽早产奶，来给自己宝宝足够的营养。其实从宝宝出生到开始产奶，中间有一个环节，就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通，而新妈妈又喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会被堵在乳腺管内，严重的还会引起新妈妈乳腺炎。走出误区要想产后早产奶，一定要让宝宝尽早吮吸新妈妈的乳头，促进妈妈乳腺管的畅通，然后再喝些清淡少油的汤，如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等，也可食用少量催奶食物，如黑芝麻、鲫鱼，对新妈妈尽早产奶都有很大帮助。
营养月子餐食谱做法 5道清淡营养月子餐做法
营养月子餐食谱做法食材：胡萝卜两根，小葱1根。做法：1.胡萝卜去皮切丝，小葱切段。做法：1.用削皮刀靠近芹菜根部外侧过粗的纤维削掉，并用刀斜切成快。做法：1.木耳发好撕成大小适中的小片，香葱切成葱花。
坐月子营养食谱,女人坐月子调养食谱
一、坐月子营养食谱推荐菠菜玉米粥营养：玉米有利尿作用，并能消除水肿，菠菜是养颜补血的佳品，两者搭配既能减肥瘦身，又不会影响产后妈妈的健康。用料：菠菜100克，玉米糁100克。做法：1、将菠菜洗净，放入沸水锅内氽烫2分钟，捞出过凉后，沥干水分，切成碎末。2、锅置火上，加入适量清
营养月子里的营养蔬菜!
营养月子期的营养与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。产妇身体丢失一部分血液，需要及时补充;生殖器官发生损伤，需要修复;新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。营养月子里的营养蔬菜!蔬菜一莲藕中含有大量的淀粉，维
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