中老年人三个动作可延缓衰老养性
BY：Genet 2024-07-19 15:30:33 58 ℃
老年人虽然年纪大了，但也应该经常做做面部健美操，延缓面部衰老。具体方法如下：1。五指并拢，双掌摩擦微热后，紧贴面部，轻轻上下抹动，按摩额、颧部肌肤以及鼻、耳部，持续3～5分钟。2。闭嘴，使劲吹气，连续用力发“屋”的读音，发音时注意嘴的四周要鼓起来（面颊不要鼓起），然后放松复原。接下来，闭嘴呈抿嘴微笑的样子，再放松复原。3。用力睁大眼睛，尽量使眼眉向上抬，然后放松，重复数次，目的是使眼睛周围的皮肤得到运动。
中老年人怎样运动能延缓衰老？
大部分人的身体机能会随着年龄的增加而不断衰退，那么怎么才能延缓身体的衰老呢?对于中老年人来说，运动虽然能延缓衰老，但要注意及时补充体内的蛋白质、维生素、糖类（碳水化合物）、矿物质等营养物质，以满足运动所需。早上和晚上是身体吸收蛋白质的最佳时间。早晨刚起床，经过一夜睡眠，体内能量消耗得差不多了，这时候
中老年人延缓衰老需要善待大脑
到了一定年龄，中老年大脑保健很关键，大家都知道想要做什么、想什么都要通过大脑来传达命令，而且大脑是需要锻炼的，因为长时间不锻炼、不思考的话会导致大脑变得迟钝哦，到老了会出现老年痴呆的现象哦。所以不要觉得在年轻的时候没关系就过度的用脑，或者是
中老年人练习气功好处 延缓人体脏器衰老
练气功可以降低人的血液粘稠度、降低胆固醇、血脂;可以增强人体内脏的功能，延缓人体脏器的衰老。人的血液循环的改善可以预防很多疾病，例如冠心病、脑血栓、脑供血不足等。中老年人正是人体的生理状态走向不正常的阶段;或是脏器开始老化，或已经发生病变。因此中老年人为了防止脏器老化、预防各种疾病发生，为了在避免药物毒副作用的条件下治好病，中老年人需要练气功。
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