产后美胸操示范快速做辣妈
BY：Cindy 2024-08-15 09:33:35 247 ℃
1、两脚分开站立与两肩同宽，两臂屈肘侧举，手指松置于两肩前。然后两臂沿着肩轴，两肘向前，向上，向后，向下绕环，绕至开始的姿势。重复练习十次以上。
2、身体直立，两腿并拢，两手按在胸下部两侧，开始憋气，用手压乳房两侧，然后两手臂向上举。
3、两膝着地，两手掌向正前方着地，手指向内，身躯平直下降，然后再推起。
4、身体直立，两臂在胸前快速交叉向后扩胸，向后扩胸时憋气。重复十次以上。
5、用双手掌指紧按两侧胸部，直线离心从乳头向外按摩，上、下、左、右方向各做五次，可以促进胸部新陈代谢。
产后辣妈拒绝阴道松弛,四种食物能缩阴产后妈妈吃什么能缩阴产后阴道松弛如何治疗
一、产后妈妈吃什么能缩阴1、枸杞在《本草纲目》中就有记载：“枸杞，补肾生精，明目安神”，枸杞是滋补肝肾最好的药材，而肝肾的健康是女性生殖健康的重要保障，在熬汤的时候可以适当的加些枸杞，对治疗女性阴道干涩很有益处。2、银耳银耳具有嫩肤美容、
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