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1.打开两腿,伸直两臂。
2.呼气时弯曲右腿,上身向右倾,小臂靠在椅上。
3.吸气,抬起左腿平行于地面,伸展左臂向上。保持几次呼吸。呼气时下落。
功效:增强平衡感,调节情绪。
注意:力量向四周发散。
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