小番茄可以减肥吗,吃小番茄注意事项
BY：Samira 2024-06-28 17:38:52 1707 ℃
现代白领工作繁忙，经常坐在电脑前，一天工作8-9小时，吃完饭后便开始匆忙工作，久而久之，就有小肚腩，小粗腿，有的白领为了减肥，会随身携带一些小番茄，饿了馋了吃上2个，小番茄营养丰富，口感酸甜，既能解饿，又能解馋，那吃小番茄是否可以减肥，我们来了解下。
吃小番茄可以减肥。一个小番茄大概20克左右，热量只有4大卡，所以小番茄是低热量的水果，而且小番茄中含有丰富的果胶和膳食纤维，食用后，可以排出体内的多余脂肪，而且肚子又容易有饱腹感，能够减少其他食物的摄入，如果胃口比较大的女生，可以在吃饭前食用小番茄，有利于减肥，小番茄中的红茄素可以降低热量的摄取，并且还可以促进肠胃蠕动，排出体内脂肪，从而达到减肥的功效。
吃小番茄要注意事项还是比较多的。小番茄营养丰富，含有丰富的维生素和苹果酸，但是晚上最好不要食用小番茄，因为小番茄中含有的苹果酸和柠檬酸会增加肠胃负担，晚上食用后会觉得胃胀，肠胃不舒服，所以，大家食用小番茄可以选在饭前或者饭后食用。
另外食用小番茄还需要注意，一次性不能食用过多，每天控制在20个左右，过多的食用小番茄会腹泻而且会损害牙齿，如果肠胃不好的女性，比如患有肠胃炎的病人，也是不能食用小番茄，会加重病情并且损伤肠胃，早上空腹的时候不能食用。
总而言之，适当的食用小番茄是可以达到减肥的功效的，如果饭前食用，可以抑制其他食物的摄入，并且促进肠胃蠕动，对于减肥也是有非常好的效果，所以大家不要盲目的节食，或者长期不吃东西来减肥，选对方法，控制饮食，迈开步伐，会有意想不到的效果。
番茄的减肥原理如何减肥
番茄是许多女性都熟悉的减肥食物。那怎么吃番茄瘦身效果才最好呢?下面教你正确吃番茄，燃烧脂肪的饮食减肥方法，让你瘦身效果加倍。一、干烤番茄、微波番茄减肥原理：提升代谢、燃烧脂肪番茄减肥已经“红”了好几季，具有整肠消水肿作用的番茄，一直都被想瘦的美眉们，当作健康瘦身的优选减肥食品。但是生番茄却属寒性蔬菜
能健康减肥的番茄减肥法水果
一谈到减肥，一般人都会认为那是一件痛苦的事情。不过若能好好应用蕃茄来减肥，非但不必挨饿，还能健康的减去体重。事实上，蕃茄口感颇佳每100公克才含有16大卡的热量，即使吃了一个中等大小的蕃茄﹙250g﹚，也才只有40大卡的热量，相当于一碗饭的五分之一。一个中等大小的苹果﹙250g﹚含有107大卡的热量
番茄减肥,减肥的最佳选择水果
番茄中含有丰富的维生素A及C，其酸性是由于柠檬酸及苹果酸所致，口服番茄果胶，可降低饲胆甾醇大鼠血清及肝中的胆甾醇量。番茄汁可使高血压下降，平滑肌兴奋。细心的朋友可能都会发现，大部分的减肥餐中，都少不了番茄的身影。因为番茄是非常有效的减肥食品
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