![](/uploads/images/nologo/521421.jpg)
喜悦、疲惫,还有点儿兴奋……刚当上新妈妈的那段日子里好像经历了一场人生剧变。当然,这不仅仅体现在情绪上,生理上更是如此!那么,产后什么时候可以恢复之前的一些运动呢?专家为大家解答如下:
产后什么时候可以恢复之前的一些运动
1、跑步:
如果你在孕期就一直坚持跑步,在产后42天复查中也一切正常的话,那么你就可以恢复跑步锻炼的习惯了。但是新妈妈一定要循序渐进地来,并且在跑步之前先进行一下热身。
如果你以前没有慢跑过,那么不妨在产后的4——6个月先开始练习快走,然后逐渐变为慢跑。
2、开车:
绝大多数新妈妈可以在产后的3——6周内开始开车,但最主要的决定因素是你身体的恢复情况究竟怎样,也就是你作出反应的速度有多快,这才是最重要的。
3、游泳:
游泳是一项安全有益的锻炼,但新妈妈一定要等到产后出血完全停止之后才能进行。另外,刚开始恢复游泳的时候,最好不要去深水区,游的时间也不要过长。
小编总结:
以上运动都是不适合产后立即做的一些运动,至少要等到月子做完后,经检查后没问题才可以实现。新妈妈要想尽快运动就要尽快养好身体,好的身体才能有好的运动。
产后多久可以运动?产后运动项目
产后多久可以运动呢?随着时代的发展,很多年轻的新妈妈在产后不在长时间的卧床了,适当的运动对于身体恢复是有很多好处的哦。下面,小编就要来告诉你产后运动项目都有哪些,别错过啦。产后多久可以运动自然分娩、没有产后大出血情况的妈妈:在生产后2~3天就可以下床走动,3~5天后就可做一些收缩骨盆的运动,而在产后
产后多久可以运动?推荐产后运动方式
产后多久可以运动?虽然,产后运动可以帮助身体恢复,但是,过早的运动对身体是有害无利的哦。不仅如此,产后运动一定还要讲究方法才行。今天,就来一起看看产后多久可以运动,以及产后运动方式吧。产后多久可以运动自然分娩、没有产后大出血情况的妈妈:在生产后2~3天就可以下床走动,3~5天后就可做一些收缩骨盆的运
新妈妈产后做哪些运动好?产后运动原则
新妈妈产后做哪些运动好?虽然产后运动的目的是为了减肥,但是在选择产后运动时应避免会影响身体健康的运动。产后减肥的最佳方式就是通过运动,那么,哪些运动适合新妈妈呢?产后做哪些运动好腹式呼吸运动:可以从产后第一天开始做。平躺,闭口,用鼻深呼吸气
Hash:a7eeeb4558fb1a877bbe79d9cd5df030abcf9a26
标签:
运动
产后
【声明】本文由用户Beth发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。