产后什么时候可以恢复之前的一些运动
BY：Beth 2024-08-15 12:35:54 655 ℃
喜悦、疲惫，还有点儿兴奋……刚当上新妈妈的那段日子里好像经历了一场人生剧变。当然，这不仅仅体现在情绪上，生理上更是如此！那么，产后什么时候可以恢复之前的一些运动呢？专家为大家解答如下：
产后什么时候可以恢复之前的一些运动
1、跑步：
如果你在孕期就一直坚持跑步，在产后42天复查中也一切正常的话，那么你就可以恢复跑步锻炼的习惯了。但是新妈妈一定要循序渐进地来，并且在跑步之前先进行一下热身。
如果你以前没有慢跑过，那么不妨在产后的4——6个月先开始练习快走，然后逐渐变为慢跑。
2、开车：
绝大多数新妈妈可以在产后的3——6周内开始开车，但最主要的决定因素是你身体的恢复情况究竟怎样，也就是你作出反应的速度有多快，这才是最重要的。
3、游泳：
游泳是一项安全有益的锻炼，但新妈妈一定要等到产后出血完全停止之后才能进行。另外，刚开始恢复游泳的时候，最好不要去深水区，游的时间也不要过长。
小编总结：
以上运动都是不适合产后立即做的一些运动，至少要等到月子做完后，经检查后没问题才可以实现。新妈妈要想尽快运动就要尽快养好身体，好的身体才能有好的运动。
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