孕早期缓解方法

BY：Brenda 2024-07-17 01:50:25 650 ℃

孕早期缓解方法

1.充分休息躺下来。当你想呕吐时，不妨躺下来，这种方法可以有效缓解孕吐。也可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。

2．少吃多餐。早晨少量地吃东西，能防止恶心呕吐。放一些营养开胃的零食在身边，只要觉得饿了，就可以吃东西，这种方法能减少孕吐。

3．多吃原味食物。怀孕早期，可以多吃富含碳水化合物的食物，如苏打饼干、香蕉等。另外，白米饭、原味酸奶、柠檬水等也能减少孕吐。避免吃高脂肪、油腻、辛辣、和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

4．吃点零食。在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后休息20-30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。

5．调整饮料的温度。如果你看到热饮想吐，不妨换成冷饮。相反，如果冷饮让你更想吐，就可以换成热饮。试着吃一些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

6．闻闻柠檬。切开一个新鲜的柠檬，闻一闻，或者舔一舔。柠檬清新的香味和酸味能让许多准妈妈缓解孕吐。在手帕上滴几滴柠檬，当闻到难闻气味时应急使用。

一、孕早期3大症状症状一：如果月经过期超过10天以上，就应考虑到有怀孕的可能。此时可以使用秀儿早孕试纸在家自我检测是否怀孕，秀儿早孕试纸不仅使用方便，而且说明书简明易懂，非常适合自检，百洋健康网会员价仅为4元，规格为5条，比市场价优惠2元，同时免运费。如停经超过2周以上就需要到医院检查原因。

一、孕早期吃什么好呢孕早期很多孕妇呕吐剧烈，加上担心变成“双身子”之后需要消耗更多的营养，于是开始大肆进补。但事实上此时胚胎还小，生长也缓慢，所需热能及营养素基本上与孕前相同。如果此时进食过多，孕妇会出现体重增长过快、过于肥胖的现象，对胎儿并不利。如果孕早期进食过多，孕妇会出现体重增长过

孕早期生活防护孕早期饮食要求胎儿生长的所需营养都来自于孕妇。孕妇必须从食物中获取足够的营养，以满足自身的营养和胎儿生长发育的需要。孕妇的进食要适当，比平时应增加25%，但孕末期要适当控制进食量，防止营养过剩，因进食过多可导致消

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