孕妇春季进补：合理饮食很重要
BY：Kamaria 2024-07-18 20:34:33 332 ℃
为了胎儿的健康发育，很多怀孕期间的妈妈，都会在孕期进补。现在又正值春季，孕妇该如何进补呢?孕妇春季进补常识都有哪些呢?母婴健康专家指出，孕妇春季进补：合理饮食很重要。今天的孕期营养栏目，将为大家详细介绍。
孕妇春季进补常识孕妇在春季摄入的各种营养素的比例要合适，既要有保证足够的热量，又要做到营养种类齐全。在妊娠早期，也就是孕1～3个月，由于此期胎儿生长缓慢，体重平均每天增加1克，因此孕妇所需营养与往常相比稍有增加即可。到了妊娠中期，即孕4～6个月，此时胎儿生长迅速，体重每天平均增加1克。一般情况下，其膳食应尽可能包括以下各种食品，并保证一定的数量：
1、肉、蛋、禽、鱼等动物性食品：每日1～15克。
2、豆制品：每日5～1克。
3、鲜奶：每日25～5毫升。但要注意的是，腹胀及不适应的孕妇可改用酸奶。
4、谷类，包括米、面及杂粮等，有利于缓解孕妇便秘：每日2～35克。
孕妇饮食要清淡_孕妇饮食注意事项
一、孕妇八大饮食禁忌1，木瓜：具体原因忘记了，好象是会容易导致流产，所以不能吃。2，山楂：怀孕后会有妊娠反应，而且爱吃酸甜之类的东西。但山楂果及其制品，孕妇以不吃为宜。临床证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。3，葡萄：不能多吃，会血糖高。
孕妇饮食注意事项_孕妇饮食大全
当然我们知道女性朋友处在孕妇这个特殊的时期，除了注意孕妇的饮食以外，还要注意日常生活中适当的运动还有注意充足的休息，这样才能让胎儿健康的成长，这些都是非常重要的。
孕妇饮食食谱 孕妇饮食的5个不宜
另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。孕妇若盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。不宜食用霉变食品如果孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食品，不仅会发生急性或慢性食物中毒，甚至可殃及胎儿。
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