中医怎么减肚子?按摩减肥
BY：Fronde 2024-08-19 20:04:20 1667 ℃
中医怎么减肚子?腹部的赘肉好像无孔不入，不论男女老少，都或多或少的有小肚子，那么如果和才能去除这顽固的小肚子呢?更多的人把希望寄托在了中医减肥上。
中医怎么减肚子?中医专家认为缺乏运动是导致当今社会人士肥胖的主因，所以，想瘦腹先要多运动，下面就来看看中医推荐的瘦腹运动吧。
①坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持20下。
②同上面的姿势，双腿同时向上弯曲，再同时向下伸展，注意腰部不能上顶，应尽量使腹部与胃部收缩，然后再尽量接近，以达到腹部亦紧亦舒，每天坚持20下。
中医怎么减肚子?正确走姿能瘦腹
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能瘦身”，每天坚持练习，不但小腹趋于平坦，更利于身体的健康。
中医怎么减肚子?正所谓欲速则不达，中医一般讲究以7天或个月为一疗程进行检测，当然不只有运动，如果配上食疗和按摩，那么肚子会瘦的更快。
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