女性健康养生知识 女人晚上这样做，醒来变漂亮！
BY：Theodosia 2024-11-05 11:23:31 929 ℃
一、睡前泡脚
脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流影响很大。
有脚气的要坚持泡脚。每天坚持泡脚还可试心脏病患者心脏血管肌得到改善。
二、伸懒腰
在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天的疲劳很有好处。
保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响
让体内的毒素由相应的脏器处理后排出体外
对身形的健美和瘦身都有益。
三、睡前敲胆经
身体就会有足够的能量来排毒。
如何敲胆经?
胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。
有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面
太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。
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再就是，在三大产热营养素中，蛋白质的食物热效应最高，对于升高体温最有帮助。第四运动营养是基础，运动是提升。误区三、随意用丰胸产品部分女性喜欢洗澡时使用丰胸霜，这样做会抑制体内雌性激素的分泌，影响乳房等第二性征的发育。
女性健康养生_女性健康养生一定要提防7种病
一、女性的早午晚健康养生方案有哪些1.晨间养生（1）早晨缓起起床不宜过急，不宜匆匆忙忙地穿衣、洗漱，狼吞虎咽地吃早餐，风风火火地走出家门去上班。这种过快的节奏会使安睡一夜的身体难以适应。久之，会引起循环系统、消化系统功能紊乱，甚至会导致疾病的发生。正确的做法是，早晨睡醒后可躺一会儿再
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所以，养生保健专家提醒：女性的腹部有许多重要脏器，如子宫、卵巢等，长时间穿束身衣会使肌肉紧绷，生理功能受到影响。七、健康小常识之慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，健康小常识之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物。
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