准妈妈三餐要哪“三定”
BY：Camille 2024-07-17 06:42:22 570 ℃
准妈妈三餐要哪“三定”
三餐定时：准妈妈即使再忙碌，也应该“把吃饭的时间还给自己”。最理想的吃饭时间为早餐7：00～8：00，午餐12：00，晚餐18：00～19：00；吃饭过程最好为30～60分钟，进食的过程要从容，心情要愉快。
三餐定量：三餐都不应被忽略或合并，且分量要足够，每餐各占一天所需热量的三分之一，或呈倒金字塔形――早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。
三餐定点：准妈妈要养成定点吃饭的习惯。如果准妈妈希望未来自己的小宝宝吃饭能坐在餐桌旁专心进餐，那么现在准妈妈自己吃饭的时候就应固定在一个气氛和乐温馨的地点，且尽量不被外界干扰。
准妈妈孕晚期准爸准妈备忘录
刚进入孕十个月时，孕妈妈的子宫继续往前挺，为了保持身体的重心，不得不上半身向后仰，其实，从孕匕个月开始，孕妈妈就一直以这种姿态来维持身体的平衡，不过是在这临近冲刺的时候更为明显了、因此，常常会感到腰痛、背痛，有时甚至肋间也痛。沉重的身体加重了腰部的负担，腿也出现抽筋和疼痛，然而，即将临产前，
准妈妈必读做最美的准妈妈
这些食物不但能够帮助准妈妈均衡营养补充微量元素，而且能够促进胎儿的健康发育，营养全面，准妈妈气色就会很好;2、愉悦的心情。怀孕期间，如果准妈妈情绪过于波动或者长期处于焦虑状态，会导致一系列的健康问题。因而，准妈妈应该要尽量保持一个愉悦的心情，尽量避免情绪上的大起大落。总而言之，保持健康的饮食习惯，愉悦的心情，充分的运动与休息，孕妈妈气色好了，精神足了，肤色自然红润有光泽，不用化妆也能成为最美的准妈妈。
准妈妈必看！准妈妈缓解孕吐全攻略
正确认识孕吐1.孕吐是一种保护行为害喜呕吐是生物界保护腹中健康的一种本能。这种本能能够让提早察觉的可能伤害宝宝的各种病菌或伤害物质通过呕吐的方式排出，以确保这些东西不会进到体内，例如含有微生物或病原体的食物(如肉类)，以避免给带来潜在的危险
Hash：36a4fc929c8e26b83417759cf2fbe4b52bc2313f
【声明】本文由用户Camille发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。