莲子粥的功效与作用,不得不了解的四大好处
BY：大叔18岁 2024-07-16 19:24:05 1992 ℃
有些人发现自己在很长一段时间内睡眠质量不是特别好，失眠多梦，早晨起来也发现自己便秘问题比较严重，如果长时间如此，肯定也会影响到自身的身体健康，而在出现这些问题之后，我们其实也没有必要服用药物，大家完全可以通过喝莲子粥的方式进行缓解，一起来看一下莲子粥的功效和作用是什么吧。
1、防癌抗癌
莲子可以帮助人们补充五脏的不足，补充经脉的气血，使气血更加舒畅。莲子当中的氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，也能够预防和护理鼻炎、鼻窦炎疾病等。
2、滋养补虚、止遗涩精
莲子当中的棉籽糖其实也属于一种滋补品，老少皆宜，尤其是对于久病或者年老体弱的人而言，效果非常好。可能很多青少年有频繁遗精的现象，而人们适当的吃一些莲子粥就可以很好的止遗涩精。
3、降血压
从莲子心提出莲心碱结晶，有短暂降压的效果，其实现在很多中老年人的血压都比较高，所以这些人群在生活当中很有必要经常喝一些莲子粥。
4、强心安神
莲子芯强心功效非常强大，莲芯碱能够很好的抵抗心律不齐。很多人在晚上的时候心神不安，没有办法睡觉。人们完全可以在吃晚饭的时候喝一碗莲子粥，这样就能够改善睡眠质量。
以上我们向大家简单介绍了莲子粥的功效和作用，莲子粥的做法是非常简单的，而莲子粥的功效却非常的强大，老少皆宜，不仅能够帮助人们促进睡眠，帮助青少年改善遗精，并且对于肿瘤疾病也能够起到很好的预防作用，而莲子中的热量也非常的低，所以人们在生活当中完全可以多喝一些莲子粥来保健身体。
莲子粥_莲子粥的做法
莲子粥的做法莲子粥是比较开胃的，吃了不会让人觉得腻，那么莲子粥的做法是什么呢？糯米银耳莲子粥：糯米、莲子清洗干净，浸泡1小时；无核金丝枣浸泡半小时；银耳洗净，去掉根部黄色部分，撕成小朵，浸泡十几分钟；锅中放水，水沸后将糯米、大米、莲子放入锅中，大火煮沸，小火继续煮20分钟；放入银耳、金丝枣煮20分钟
如何做八宝莲子粥？八宝莲子粥的做法
八宝莲子粥选用八种北京国脯放在熬好的江米粥之上，五颜六色，清凉甜润，软糯爽口，八种果料色彩绚丽，味道丰富。八宝莲子粥具有清凉消暑、甜润健脾功效，适用于食欲不振、消化不良、睡眠不实、心绪不宁等体质虚弱诸症。元代的“莲子粥”到明清时期又发展为“八宝莲子粥”。八宝莲子粥的做法原料：糯米、小枣、青梅、核桃仁、葡萄干、金糕、瓜条、瓜子仁、海棠脯、莲子、白糖、糖桂花。
莲子粥的几种常见做法_莲子粥的营养效果
莲子食用过多容易引起胃胀，嗳气等胃部症状，对于有慢性胃病的患者，食用莲子后，更容易导致胃部不适，因此建议慢性胃病患者谨慎食用。6、莲子的吃法。
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