超给力的瘦腿绝招,打造性感美腿瘦腿

BY：Fleur 2024-07-07 16:38:59 1363 ℃

拥有一双修长的美腿，是女人的梦想。如果腿部赘肉太多或者腿不直怎么办呢？今天，大厨艺小编为大家推荐一个简单的减肥方法，每天只需要踮踮脚就能消除萝卜腿，一起来看看这个方法到底是怎么达到瘦腿效果的!

双脚踮瘦腿操

1、用两只手分别拿一个饮水瓶，然后两只手臂自然垂下，放在身体的两侧。双脚稍微张开，伸直背脊站立。

2、一面吐气、一面慢慢抬起两脚脚跟;当脚跟抬高后，再一面吸气，慢慢放下脚跟。重复10次。

手握饮水瓶、抬高脚后跟的瘦腿操，具有紧缩小腿肚的效果。重点在于手臂不可弯曲，利用饮水瓶的重量保持平衡，一边抬起两脚的脚后跟。一面吐气一面慢慢抬起右脚脚跟，等抬高脚跟后，再一面吸气、一面慢慢放下脚跟。边换边做相同动作。重复10次。

具体做法是手里拿着一个饮水瓶，以椅子或是桌子等作为支撑，再以单脚站立的姿势抬起脚跟，这就是单脚踮瘦腿操。

这种体操比双脚踮脚操稍困难些，不过对紧缩小腿肚有非常好的效果。将椅子摆放在身体前面，左手自然下垂，伸直背脊站立着。右手抓住椅背的部分，作为支撑，将右脚抬起，只用左脚单脚站立。这个运动瘦腿的方法，见效是比较慢的，所以想要实现瘦腿的目的还是需要一颗长期坚持的心。

你知道吗?瘦腿其实很简单，只要你学会按摩瘦腿，动用双手就能远离腿部赘肉烦恼，轻松瘦出性感美腿。今天就教你四种按摩瘦腿方法，动作简单易学，感兴趣的美眉赶紧过来看看吧!按摩瘦腿一：1、挺身坐在床上，双腿屈膝脚掌着地;2、双手四指并拢，放在腿肚正

在身体的各部位中，腿部是比较肥胖的比例还是很大的，面对着大象一样的肥腿，我们应该怎么办呢，总不能坐以待毙吧，这样在清爽的春天岂不是要让厚衣服缠身了。到那个时候，就连穿漂亮的裙子也变成了一种奢望。那么从现在起，我们就开始我们的瘦腿大计吧。最快

面对着大象一样的肥腿，我们应该怎么办呢，总不能坐以待毙吧，马上就要到夏季了，到那个时候，就连穿漂亮的裙子也变成了一种奢望。那么从现在起，我们就开始我们的瘦腿大计吧。下面为大家推荐最快的瘦腿秘诀，7个方法每天坚持练习就能拥有一双性感的麻豆腿哦

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