中医按摩减肥手法,缓解疲劳促进循环按摩减肥
BY：Nissa 2024-08-16 03:44:33 920 ℃
中医按摩法能够缓解疲劳、促进血液循环，从而快速将体内的毒气排出体外，调养内脏器官，不仅有利于健康，还能够帮助我们减肥成功。学会中医常用按摩穴位，以及减肥按摩手法，在家也能自己松筋骨、排毒补气之余还瘦身。让你在享受生活的同时也能享瘦人生。
按摩的手形：
1、手掌：对肌肤揉搓或敲打，最常用的就是手掌，特别是对比较大的部位进行全方位的按摩的时候，这时候的力道是柔而缓的。
2、拳头：把手握成拳状，如图四所示，从远心端到近心端，边按压边移动。既促进血液循环，又促进淋巴循环，这时候因为受力面小了，力道就大了。
3、拇指：拇指的指肚可以用于稍加力度的按压，一般用于对肩颈、腿部等某些部位的按压。
4、钩状：弯曲食指和中指的关节，常用于按压穴位或推拿一些关节比较硬的部位。
5、U字形：弯曲手指，使手掌成U字形状。常用于按摩腿部和肩颈来消除紧张。
6、山字形：弯曲手指，使手掌成半圆的山字形状。常用于敲击腿部和头部来消除紧张。
按摩的手法：
1、搓、擦：把手掌紧贴在肌肤上，前后左右慢慢移动。注意用力要适度，只要用整个手掌覆盖肌肤，均衡的稍加用力揉搓即可。次首发适用于按摩四肢、腰腹及背部。
2、按压：用拇指指肚和环成钩状的手指，按摩的时候稍用力使肌肤感到有点疼痛最好，就这样刺激按压一些关键部位。此手法适用于按压全身穴道及肌肉僵硬处。
3、敲击：首先张开手掌或使用拳头，轻轻地敲击肌肉。注意用力适度，双手交替着并富有节奏的敲打，这样可以促进血液循环。此手法适用于按摩四肢、腰腹及背部，尤其是肌肉腿。
4、捏：用一只手或双手，一边捏起大块的肌肉，一边慢慢地移动。注意用力不宜过大。此手法特别适合按摩大腿和腰腹。
5、拧、扭转：用一只手或双手，抓起大块的肌肉，手腕前后反复运动，或是左右同时向相反的方向移动、扭转。此手法适合按摩四肢。
6、抓：用一只手的拇指和其他四根手指，如图做肌肉上抓的动作。注意是用指肚而不是指甲。此手法适用于全身。
掌握以上按摩减肥法，在家自己动手就能松筋动骨，让血液快速奔跑，身体调理的棒棒的，身材变得瘦瘦的。一举多得，赶紧学起来吧!
中医按摩减肥手法,缓解疲劳促进循环按摩减肥
中医按摩法能够缓解疲劳、促进血液循环，从而快速将体内的毒气排出体外，调养内脏器官，不仅有利于健康，还能够帮助我们减肥成功。学会中医常用按摩穴位，以及减肥按摩手法，在家也能自己松筋骨、排毒补气之余还瘦身。让你在享受生活的同时也能享瘦人生。按摩的手形：1、手掌：对肌肤揉搓或敲打，最常用的就是手掌，特别是
中医按摩法帮你缓解眼部疲劳
⑺做眼保健操简单的眼保健操动作可以预防或减轻眼睛疲劳。⑽看眼科医生如果任何眼睛疲劳的症状持续，就要看看医生。中医按摩法帮你缓解眼部疲劳一：捂眼先闭紧双眼数到8，再眼部放松休息着数到8，多次重复进行。维生素A主要含在动物性食品中如动物肝脏、蛋、奶、鱼肝油、黄油等食品中。
如何缓解颈部疲劳 中医按摩注意事项
由于各种原因颈部问题是现代人的通病，可以说绝大多数人颈部都存在不适感，缓解颈部疲劳我们可以用中医按摩的手法，下面就一起来看看如何按摩颈部缓解疲劳。一、颈部按摩手法1、缓解颈部紧张感并涂抹按摩霜。如此反复进行三次，同理进行另一侧。双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。3、空心拳按摩。4、手掌摊开，尽量覆盖住后颈部，分别从上到下，从后向前对后颈部轻抚按摩。二、样按摩颈部缓解疲劳1、涂抹按摩霜取适量按摩霜，用手指指腹从上向下，小幅度画圈涂抹于整个颈部。
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