减肥是每个新妈妈必经的阶段,想尽各种办法,用尽各种招术,一来二去,自己也成了半个
减肥专家了。
社会日益进步,减肥的方法也日新月异,听听这些“过来人”的减肥新经吧!1.刚生完
宝宝,我晚上是自己带的,给宝宝
喂奶,换
尿布……也就带了一个星期左右吧,我就轻了五斤,看来这个办法还真是挺减肥的。2.我上下班都不坐车子,自己走路,大概坚持了一个月吧,我发现
体重明显有
控制住。我的减小
肚子诀窍:坐椅子坐一半留一半,同时挺直身体,收紧小腹,而且从来不整个人瘫在椅子上。3.坐椅子坐一半留一半,同时挺直身体,收紧小腹,而且从来不整个人瘫在椅子上。长期坚持,一定能减掉
小肚子的。4.我的单位在15楼,我一般隔一天就不坐
电梯改成爬
楼梯,刚开始爬得
气喘吁吁,一个月后就轻松许多了,感觉腿部
肌肉紧实了很多,腿部线条也好看了很多呢!5.走路的姿势也非常重要,不要弯腰
驼背的,要挺直胸膛,收紧小腹,而且我有时候走路都用后脚掌着地,这样也能起到锻炼的效果哦!6.我的包都是用手拎的,我就故意在包里装很多重的东西,然后用单手拎,或者吊在手臂上,要是街上没什么人,我还会把包甩起来,锻炼手臂。7.我走路的时候都是迈大步,有时候还疾走10分钟,这样比慢走效果会更好一些,还能锻炼到大腿。8.我上下班都是站
公交车,就是有座位也不做,尤其在吃过食物以后更是不能坐。既能够把座位留给有需要的人,又能够减肥,一举两得。9.有时候等公交车的时候很无聊,我就会偷偷地做一些
运动,比如原地跳跳,暗地里做做收腹运动什么的,打发时间的同时也起到了减肥的作用。10.我这个人特别不爱运动,但是又想减肥,所以就选择了逛街,每个周末都去逛个一天半天,累到了极点,人自然也就瘦下来了。11.一个小时亲
子时间,比在
健身房里
健身一个小时还要有效果。真的,跟孩子跑一跑,玩玩游戏,抱抱他,特别消耗体力。我生完女儿以后就是这样瘦下来的。12.我在办公室是出名的勤快人,不但把自己的事情做好还经常帮别人跑腿。不过,我是想要减肥才这么勤快的,整天坐在那不长肉才怪呢。13.坐公交车的时候,不去抓椅子的靠背,每次都抓
吊环,虽然比较累,但是能够起到锻炼手臂的效果。14.在
电视机前腾出一块地方,一边看
电视一边做
瑜伽,有乐趣多了,也能长期坚持。15.坐办公室的人整天坐着不运动,当然容易长肚子了。所以我现在在办公室频繁喝
水,还用那种小
杯子,一天来回几次倒水、
上厕所,也算有点
运动量,比整
天坐着要好多了,哈哈。16.把有
魔鬼身材的
美女照片放在抬头就能
看见的地方,坚定减肥的信心。我的桌面上就是一个美女照片,每次一看到她,我就立马断了吃
零食的念头。17.现在我联系客户都直接上门拜访,一来让客户感受到我的诚意,二来也能避免成天待在办公室长肉。最好能在吃完饭以后出去办事。18.我现在把做家务当成减肥工作了。每天晚饭后把
厨房仔仔细细地打扫一遍,每天早上早起半个小时擦擦
桌子柜子,周末还来一次大扫除。房间干净了,人也瘦了。19.我特别喜欢看电视,一看就是一个晚上。现在看电视,我不坐在
沙发上,改成站着看,还时不时动动胳膊抬抬腿。看电视也能减肥了,呵呵。20.制定一个
饮食计划。没有计划是很难坚持的,拿出一张纸,记上每天的饮食和所摄取的
热量,每天进行对照,如果哪天饮食过量就要引起重视,这样就能控制住饮食了。21.坐公交车的时候,可以提前一站下车,走一站路也能达到锻炼的效果。22.我的
减肥方法说来满
搞笑的,就是饭后带我家小狗出去溜溜,感觉小肚子都下去了很多呢。23.每天靠墙站10分钟,一定要背部紧贴墙壁,抬头挺胸,双手放在腿两侧。这样坚持一个星期很快就有效果了。能够瘦背部和腿部。24.我减臀部的方法就是每天站立的时候夹
屁股,这个方法不太费力也不被人察觉。每天至少夹20次,很快就能看到臀部紧翘起来。25.吃完饭以后不能
剧烈运动,那么就来踮脚尖吧。每天坚持几十下,能够
瘦小腿,保持腿部的线条美。26.睡前不能大幅度运动,不然会影响
睡眠质量,不过做做仰卧起坐还是可以的。我给自己制定了每天必须做20下,这样不会太累,能每天坚持下去。27.弯腰可是一个锻炼腰部和腹部的好办法。我在收拾宝宝
玩具时,通常弯一次腰只收拾一样东西,每天能弯腰十几次呢。28.一个人减肥太难坚持了,所以我动员整个办公室的女同胞们一起减肥,互相监督,还能避免她们用零食诱惑我,29.现在有了宝宝,每个周末都带她去
早教机构跟小朋友一起玩,还带她去逛公园,没一个周末是闲着的。现在
腰围瘦了很多,看来都是宝宝的功劳啊。
新妈妈减肥方法 拒绝减肥药
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新妈妈产后减肥新主张
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