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男人通常是理性的,女人们通常是感性的,所以,男人和女人在处理愤怒情绪的时候有着完全不同的方法,而对于女性来说,在自己出现愤怒情绪的时候,应该如何做才是正确的呢?随大厨艺小编一起看。
高兴,快乐,生气,愤怒等等都是人的正常情绪,但是有些人脾气好,有些人脾气差。
而这些正常情绪也有男女性别之分。比起男性,女性更属于感性动物,也更容易受到事情激发而生气。
虽然生气是正常而且是健康的,但女性朋友处理愤怒情绪的方式却往往是不健康的。
那么哪些处理愤怒的方法是错误的呢?心理治疗专家告诉你:
1、明明生气却又刻意压抑
解决方法:了解生气是正常的,不要刻意压抑怒气。将你的感觉写在日记上。试着和你信任的人分享心中的感觉。
2、认为自己是对的
解决方法:接受你自己和其他人都是不完美的事实,不要过度挑剔。
3、误会别人
解决方法:注意自己每天花了多少精神在"揣测"别人的想法。你要了解,除非你开口问,否则你不会知道别人的想法。同样地,除非你开口,否则别人也不会知道你在想什么。
4、迁怒于别人
解决方法:问问你自己究竟是对谁生气。寻求其他人的支持,直接面对引起你愤怒的来源。
5、出现冲动行为
解决方法:在伸手拿第三块蛋糕,或者付钱买下另一个名牌包以前,先暂停一下,深呼吸,然后问自己真正的感觉是什么。
女性在平时处理情绪方面要多注意,凡事三思而后行。
并不是说生气不好,不能生气,相反,生气是一种正常情绪反应,重要的是学会如何转化愤怒的情绪,不要因为负面的情绪而伤人伤己。
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