时时刻刻进行减肥,扼杀旅途中增肥因子前的准备

BY：Malinda 2024-08-19 22:20:52 149 ℃

对于刚刚过去的端午假期，大家回忆以下，在旅途中有没有大吃大喝来补充旅途所消耗的能量。实际上，这并不是一种好习惯，这容易让你体内脂肪累积，导致减肥失败。今天大厨艺小编正要介绍克服这个的方法。

养成规律的饮食习惯

据相关减肥及营养专家，如果你想获得足够的营养成分而又不长胖，那么必须提前计划，建立一张属于自己的饮食作息时间表。同时，千万不可以不吃早中晚三餐，除非你是一个习惯饥饿的人。跳过其中一餐会让你容易产生多吃一点蛋糕，多摄入热量也没关系的任性想法。根据心情暴饮暴食只会让你日渐“圆润”。

用一个小本子记录下冲动时想要狂吃的食物和当时的心情。透彻的了解自己，知道无法抗拒什么东西的诱惑。所以，当你饥饿难当时，就会主动避免那些“犯罪分子”，从而有效抵制诱惑，耐住饥饿。

有时候你并不是真的饿，而是你的下丘脑将紧张、焦虑、口渴等感觉错误识别成饥饿。所以，在邪恶地打开零食前，先喝一杯不含咖啡因的热茶或其他饮料，再观察一下饥饿症状是否有所缓解。如果感觉不饿了，那就恭喜你向健康饮食迈近了一大步。

不要到旅途结束再后悔吃的太多，平时就应该注意这些，只有这样，减肥才能取得成功。

大家很多人认为药物减肥效果很不错，但是也许大家陷入了一些误区。最近，美国匹兹堡减肥医生JosephJ.Colella通过研究发现，生活中的一些药物会让人体重增加。那么到底是那些药品会导致人增重呢？抗抑郁药抗抑郁药本身并不会导致发胖，而是通过

为什么有些人明明很努力的在减肥了，效果却总是不如人意呢?那么常见的减肥误区有哪些呢?很多人会觉得很奇怪，明明自己已经在很努力的减肥了。为什么一点成效都看不到，反而增肥了，却让人感到很郁闷，这可能是你在平时的减肥细节不注意造成的，了解这些常识

减肥前最好先称一下体重，减肥过程中每2周称一次，观察体重的变化情况。减肥运动只有持之以恒，才能达到减肥效果，如果三天打鱼，两天晒网是不可能达到减肥目的的。

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