![](/uploads/images/nologo/1184764.jpg)
快节奏的现代生活,经常让人身心疲惫,而静养的方法则可以让人快速放松心情。每天都应该抽点时间静养一下,会对身体很有益处。
中医上的静养,是指把所有的意念抛空,气沉丹田,注意力集中在自己的呼吸上。静养不必拘于时间和地点,感到累了就可以做。比较正式的静养是睡觉前,坐在床上,保持打坐姿态,两腿盘起,眼睛闭上,手自然地放到腿上或者手掌闭合放于胸前。身体各个部分都放松下来,一点劲都不用,思想完全放松,深呼吸数次。对于老人或者腰腿不容易盘起的人,可以坐在床边或者高度适当的凳子上,腿放平,不要悬空,两手放在腿上进行静养。另外,晨练时或晚饭后,选择湖边、树下或者草地上,保持一个较为固定的站姿,闭上眼睛放松全身。
每天静养10分钟左右,可以使神经紧张度放松,有利于调整气血循环,调补心肾。长期静养对心脑血管疾病、脂肪肝、失眠等,都有一定的改善作用。
乳房保健有益血液循环如何进行乳房保健
对于广大的女性朋友来说,乳房是十分重要的,因为只有你拥有了美丽和健康的乳房,才能更好的展示女性的魅力,同时还能很好的预防和避免很多乳房疾病带给女性的伤害,因此,乳房保健对于女性来说是十分必要的,如何进行乳房保健?让我们一起来详细的看一看吧,不要错过。为什么要做乳房保健每一位女人朋友们
血液循环如何保健
血液循环如何保健1、每天泡脚泡脚是最有效的方法。其中,从左心室开始到右心室被称为血液体循环,从肺动脉开始到左心房被称为血液肺循环。这些发现指出了盖伦学说的错误,促进了血液循环理论的建立,但触犯了宗教。血液循环是英国哈维根据大量的实验、观察和逻辑推理于1628年提出的科学概念。人类血液循环是封闭式的,由体循环和肺循环两条途径构成的双循环。
改善血液循环的三个保健方法
我们每个人体都希望自己的是健康的,所以一定要注意一些保健的方式和方法哦。血液循环如果比较慢的话很容易出现一些心血管疾病的哦,那么如何改善血液循环的呢,下面的这些保健方法可以试试。1、慢运动保持旺盛体力是应对压力十分有效的方式。运动之后,身体
Hash:3d0c10f6d686e6b34b4adfc45708a210b8a59f1f
标签:
血循环
保健
补心
调补
【声明】本文由用户Ingrid发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。