初春风大干燥,人们洗澡频率就会加快,有的甚至一天一洗,但俗语却称:一天一个澡,风都能吹倒,意思是洗澡太勤,对健康不利。那么,春季洗澡应该注意什么呢?
皮肤是人体的天然外衣,可以防止水分的丢失。初春风大干燥,此时人体皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液就会相对减少,尤其是中老年人,由于其皮脂腺、汗腺萎缩、皮肤变薄,干燥就表现得更为突出。如果洗澡太勤,会把皮肤表面的油脂及保护性菌群洗掉,容易伤害到皮肤的角质层,使皮肤的抵抗力减弱,反而容易得病。洗澡时间过长,皮肤容易脱水,还易引起心脏缺血、缺氧,甚至诱发心律失常。
因此,在这个季节,应减少洗澡次数和时间,不要使劲搓洗,多用润肤品。年轻人、中年人三到四天洗一次,老人六到八天洗一次。另外,中医讲究“饿不洗澡,饱不洗头。”空腹入浴可能发生低血糖,洗澡时会感到疲劳、头晕、心慌、甚至虚脱。刚吃饱半小时内也不建议洗澡,否则会妨碍食物的消化和吸收。洗澡应在饭后2小时或饭前1小时左右为宜。
春季洗澡还应注意,水温不宜过高,在25摄氏度即可;时间不宜过长,20-30分钟即可;老人洗澡时家人要多注意或陪伴,以防突发疾病和滑倒。
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草莓在抗癌水果中,草莓的作用位居首位。明确了这种关系,就能有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品。因此,春季是一年中很好的锻炼季节。
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同时菠菜还有养血,润燥的功能,多吃对老人身体健康有好处。
春季养生 春季吃“三春”最养生
专家表示,春季吃这“三春”最养生:春韭、春笋、春菜。“春韭”以其比较升发而被称为“菜中的壮阳药”,加之其味道可口鲜甜,又含较多的纤维素,因此成为春天的佳菜。中医习惯以韭菜治疗男性性功能低下症。春笋是立春后已经在泥土面上冒尖或者全部出土的南竹的笋。常食春笋对防治血脂增高、高血压、冠心病、肥胖、糖尿病、肠癌及痔疮等有辅助作用。
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