缓解孕早期不适的营养3汤
BY：Vicky 2024-07-17 01:29:10 570 ℃
材料
牛肉75克，洋葱50克，土豆45克，芹菜、番茄、牛骨各少许。
〔做法〕
1.牛肉切大丁，入水汆烫后捞出；洋葱去外膜切除尾部；土豆去皮；芹菜切长段，番茄去蒂洗净切瓣备用。
2.锅中加水放入牛骨、葱段、姜片，大火煮开后，将剩余材料及米酒一起放入锅中，待煮开后，改以小火将牛肉煮至熟烂，加盐调味即可。
材料
调料
盐适量。
〔做法〕
2.鸡腿洗净，切块，入热水中汆烫，捞起沥干，加适量水与巴戟天、杜仲一起煮，大火开后转小火煮约20分钟，加盐调味即可。
材料
调料
盐适量。
〔做法〕
1.猪心洗净对剖；小油菜洗净；泡发金针菇。
2.将猪心放入沸水中汆烫，去血水，捞出洗净。
3.将猪心放入水中，大火煮开后转小火煮约25分钟，取出切成薄片。
4.锅中加水，放入猪心片、金针菇、小油菜煮沸，加盐调味即可。
孕早期营养食谱,孕早期营养不良怎么办
一、孕早期营养食谱大全小编推荐几个营养食谱，有利于准妈妈们补充胎儿所需的营养成分，有利于孕妇自身健康，也能让胎儿健康正常地发育成长。1、西芹腰果虾仁准备材料：西芹适量、虾仁(红)适量、腰果适量、食盐5克、鸡粉2克、姜5克、胡椒粉(白)2克、
孕早期需要补充的营养,推荐孕期营养食谱,怀孕早期饮食原则,孕早期不能吃什么呢
一、孕早期需要补充的营养1、蛋白质：蛋白质是生长发育的基础，对孕早期的胎儿发育和孕妇健康都十分重要。孕早期孕妇每天应应保证70g蛋白质的摄入量。应多吃豆腐、瘦肉、牛奶、鱼肉等。2、叶酸：孕早期服用叶酸能降低胎儿畸形的几率，所以孕早期孕妇应积极服用叶酸，可以通过深色蔬菜，如菠菜、胡萝卜、芦笋，新鲜水果
[孕早期营养需求]孕早期营养食谱：清拌菠菜
但如果过分控制热量，那么营养素的摄入量就未必能达到孕妇自身和胎儿的需求。营养素补充单一、或重要的营养素摄取不足和过量，都无法达到营养均衡。篇二：孕早期如何保证营养需求孕早期是指末次月经起至怀孕第12周末，即女性怀孕的前3个月。
Hash：f470aa0e9cf62921fec0a2fc8250cf7ea1d31538
【声明】本文由用户Vicky发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。