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怀孕以后能不能进行
体育锻炼?体育锻炼会不会引起
流产、
早产?这些问题,广大
孕妇和家属都十分关心。怀孕以后,
妇女在生理上会发生很大的变化。内脏
器官负担加重,活动不便,容易
疲劳,出现喜静厌动情况,结果,
体质一天天变差。作适当的体育锻炼,能调节
神经系统功能,增强内脏功能,帮助消化,促使
血液循环,有利于减轻
腰酸腿痛,
下肢浮肿等压迫性症状。孕妇在户外活动,既能呼吸到新鲜空气,又能受到阳光
紫外线照射,促进身体对
钙、
磷的吸收利用,有助于
胎儿骨骼发育,防止孕妇发生骨质软化症。体育锻炼还能增加
腹肌的收缩力量,防止腹壁松弛而引起的
胎位不正和
难产,从而能缩短
产程,减少
产后出血。更主要的是,孕妇体育锻炼有利于增进母子
健康和
优生。泰国有位医学专家用了5年时间,观察了孕妇
慢跑、骑
自行车等锻炼活动后发现,经过体育锻炼后的孕妇,新陈代谢能力提高,比未经锻炼的
孕妇分娩顺利,
新生儿出生时的健康状况也比一般新生儿好。美国
宾夕法尼亚州
大学医学院研究发现,有慢跑习惯的孕妇,不仅对孕妇和胎儿无不良影响,而且出生后的
婴儿更健康。此研究结果与泰国医学家的研究结果相符合。
孕妇体育锻炼的类型及锻炼计划
下面来说说孕妇体育锻炼的类型及锻炼计划,一起去看看吧。例如,在怀孕早期,生活中过大的精神压力会影响卵巢的功能,体育锻炼引起的心率反应也会急剧变化。
孕妇能否体育锻炼
怀孕以后能不能进行体育锻炼?体育锻炼会不会引起流产、早产?这些问题,广大孕妇和家属都十分关心。怀孕以后,妇女在生理上会发生很大的变化。内脏器官负担加重,活动不便,容易疲劳,出现喜静厌动情况,结果,体质一天天变差。作适当的体育锻炼,能调节神经
孕妇孕期能否进行体育锻炼呢?
怀孕以后能不能进行体育锻炼?体育锻炼会不会引起流产、早产?这些问题,广大孕妇和家属都十分关心。怀孕以后,妇女在生理上会发生很大的变化。内脏器官负担加重,活动不便,容易疲劳,出现喜静厌动情况,结果,体质一天天变差。作适当的体育锻炼,能
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