春捂：下厚上薄膝关节保养才是王道

　　早春乍暖还寒，早晚温差大，“倒春寒”不时来袭，“春捂”养生不能少。此时“春捂”有讲究，俗话说“捂下不捂上”，就是要做到穿衣下厚上薄。因为人的下肢血液循环较上肢差，更易受风寒侵袭，因此应更注意保暖。而春季又是膝关节疼痛的高发季节，除了保暖，还需要好好保养。

　　鹤顶穴，在膝关节髌骨底正中直上凹陷处，主治鹤膝风。

　　鹤膝风是一种膝盖受风寒湿邪后像鹤膝一样。此穴为经外奇穴，可畅通膝关节阳气，去除膝关节风寒湿气，从而帮助膝关节气血运行。

　　对于膝关节疼痛，膝关节变形，膝关节磨损等有保养作用。

　　方法：以长度为三厘米的艾柱为例，艾灸双侧穴位各三柱艾柱用量，灸时注意下肢的保护。十次一个疗程，坚持艾灸。

　　犊鼻穴，在膝关节髌骨下方两侧凹陷处，中间是髌韧带，分内外犊鼻穴，双侧共四个穴位。

　　主治膝关节疼痛怕风怕冷，现常见于慢性膝关节炎疼痛。此穴亦为经外奇穴，外犊鼻穴在胃经上，直通膝关节内部，可畅通膝关节阳气，去除膝关节风寒湿气，从而帮助膝关节气血运行。

　　对于膝关节疼痛，膝关节变形，膝关节磨损等有保养作用。

　　方法：以长度为三厘米的艾柱为例，艾灸双侧穴位，各两柱艾柱用量，灸时注意下肢的保护。十次一个疗程，坚持艾灸。

　　大杼穴，在背部，第一胸椎棘突下旁开1.5寸。

　　为脏、腑、气、血、筋、脉、骨、髓的精气分别所会聚之处的八个腧穴中的“骨会”。

　　古法传下能治疗膝关节疼痛，临床应用效果确实立竿见影。一般对临时关节疼痛效果明显，道理可能就是骨会治骨关节的问题。

　　方法：先点按穴位，以长度为三厘米的艾柱为例，艾灸双侧各两柱艾柱用量。五次一个疗程，结合膝关节局部的调养。

　　腰阳关穴，在腰部，第四腰椎棘突下凹陷处。此穴为督脉穴，“阳关”，即阳气的关卡。

　　对于很多的慢性骨关节病，从中医的角度理解都有长期的阳气不足，导致筋骨得不到温养，慢慢变僵变硬，阳气充足的人筋骨都很柔和，比如小儿，小儿中医称之为纯阳之体，所有小儿的筋骨都是柔软的。腰阳关穴可补阳气和固密阳气，自古就有治疗膝关节慢性痛的记载。临床用之，效果不错。

　　方法：先找准穴位，以长度为三厘米� ��艾柱为例，艾灸三柱艾柱用量，灸时有灸感往下传导到膝关节效果更佳。十次一个疗程，结合膝关节局部的调养。

　　春季是膝关节疼痛的高发季节，大家应以预防为主，防治结合。注意膝关节要防风寒。经常艾灸，保持膝关节的阳气充足是预防的法宝。